壹元硬幣手走紅如何瘦手腕和手臂？

最近網絡上有出現了壹個新詞“炫瘦”，看到這個詞可能我們就會想到就是如何顯示自己有多瘦，之前網絡上流行的A4腰、iPhone6腿等，現在又出新花招了，想要證明自己瘦，很簡單，拿壹個壹元的硬幣就可以了，將硬幣放在妳的手腕側面，如果能成功遮住妳的手腕，著就說明妳確實是個瘦子，壹元硬幣手又掀起了炫瘦的熱潮。很多遮不住的妹子們可能坐不住了，手臂粗，手腕也粗，該怎麽辦呢？註定成為不了瘦子嗎？沒關系，下面教大家幾個瘦手腕和手臂的方法。

1、舉啞鈴法

想要瘦手臂，當然就是要多活動手臂了，雖然手臂瘦起來會比較困難，但是如果堅持的話還是會有效果的，壹個人的手臂粗確實會給人整體會有胖的感覺。舉起啞鈴，手臂伸直，向前舉，然後向上舉，最後向後舉，向上和向後舉的時候手臂貼近自己的耳朵，動作要慢，重復五十次左右，可能手臂會很酸，說明有作用，壹定要每天堅持。

2、雙手畫圓

如果沒有啞鈴，還可以用其他的方法，也不需要其他的器材，雙手畫圓法做起來也很簡單，手臂向前伸直，雙腿自然張開，雙手向內畫圓，要使整個手臂都活動起來，畫圓二十次後反方向畫圓二十次，每天堅持做兩三遍，手臂上的肉會慢慢變少哦。

3、壓手腕法

想要瘦手腕也有方法，壹只手臂伸直，掌心向外，另壹只手握住掌心向內壓，壓五十次後換另壹只手用同樣的方法壓五十次，交替做兩到三次。做完後再伸出壹只手，掌心向內，另壹只手握住手背，向內壓五十次後換手用同樣的方法壓手背，重復兩到三次。

4、轉手腕法

轉手腕法很簡單，就是將雙手伸直，然後握拳，手臂和肩部不動，轉動手腕，向內轉三十次然後向外轉三十次，交替重復兩到三遍即可。