懷孕八個月，已經進入了孕晚期，此時，攝取足夠且均衡的營養對於胎寶寶和孕媽咪都意義重大，胎寶寶神經系統逐漸發育，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素d、煙堿酸等，同時也要增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。下面就 給大家推薦壹下懷孕八個月吃什麽東西好。
1.豆制品、奶制品豆類食品.乳制品等含鈣量充足，胎兒身體內的鈣壹半是在最終2個月存儲的，假如第9個月裏鈣的攝入不夠，胎兒便會使用孕媽人體骨骼中的鈣，進而危害孕媽媽的身心健康。
2.蛋白質食物蛋白質食物是最好的鐵制來源於，胎兒肝部以每日5mg的速率存儲鐵，直到存儲量做到240mg。假如這時鐵攝取不夠，可危害胎兒身體內鐵的儲存，出世易患貧血。
3.谷物食品類準媽媽每日均值須要吃400g上下的谷物食品類，這對確保發熱量提供.節約蛋白質擁有主要實際意義。此外在米.面正餐以外，要提升壹些雜糧，例如小米手機.苞米.燕麥粉等。
4.蔬菜應多采用綠葉蔬菜或別的有色板塊蔬菜水果。孕媽媽飲食中蔬菜水果的三分之二應是綠葉蔬菜。鮮豆類食品如豆角.豌豆角.四季豆等蛋白質成分充足,而且在其中所鐵元素消化率不錯也可采用。
5.新鮮水果新鮮水果不但可以調濟孕媽媽的口感，還能夠為產婦給予充足的營養元素，新鮮水果是身體維生素.胡羅蔔素和礦物的主要來源於之壹。準媽媽應多吃水果，但應留意少吃山楂和番木瓜。
6.魚種懷孕後期是胎兒人腦細胞的增殖的高峰期,神經系統髓鞘化快速,必須足夠的脂肪酸轉換為花生四烯酸,達到腦部發育所需，此外二十二碳六烯酸(dha)為神經突觸生長發育所必不可少。
魚種肌肉纖維鮮嫩,含蛋白質充足,人體脂肪以不飽和脂肪為主導,含維生素b2.鋅.硒較充足,特別是在海洋魚類人體脂肪中有充足的二十二碳六烯酸(dha),對胎兒腦和神經系統生長發育有利，準媽媽應當多吃魚。
7.蛋類食品蛋類食品蛋白質中必需氨基酸的成分和構成較別的畜類食品類更為理想,蛋白質的生物體使用價值甚高,是已經知道純天然食材中最高品質的蛋白質,雞蛋黃中還有充足的鈣.鐵.維生素b1和b2,故為孕媽媽較為滿意的食材。
8.含有維生素e的食材孕期八個月準媽媽要多吃壹些核桃仁.白芝麻等含有維生素e的食材。維生素e可防止胎兒生長發育出現異常和肌萎縮。