1、多鍛煉，但不可過度運動，適當的運動可以加快腿部血液循環，強化腿部血管。
2、避免長時間的站立、行走，適當的時候要進行充分的腿部按摩。
3、飲食要保 持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。
4、休息的時候，把腿擡至高於心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。
5、註意保持體重。不要為靜脈增加額外的壓力。
6、平時塗抹點益活源，恢復加快恢復