1、年輕女人腎不好的癥狀
腎虛的女人容易早早地表現出閉經、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白、失眠、渾身燥熱、註意力難以集中更是常見的問題，腎陰虛的女性心情容易煩躁，註意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
(1)腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛壹般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負擔過重，或長期從事同壹固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
(2)畏寒肢冷
指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
(3)頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之壹滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
(4)哮喘
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使妳感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
(5)腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裏，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
(6)頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
(7)便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
2、女人腎不好怎麽調理
(1)做多緩和運動
腎虛的女人要多做運動，不是叫妳去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫妳去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式。
①太極拳，以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
②強腎操，全身放松，口唇徽閉，心神合壹，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度。
口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當津液生出後要鼓漱有聲，***36次。
舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃兩個9圈。然後，舌以同壹順序舔摩外側齒齦兩個9圈。***計36圈。
兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
(2)飲食調理
1、每天早餐壹定要吃，而且要吃容易消化又營養豐富的食物，比如：隔天早餐煮壹頓紅薯煲粥吃，隔天早餐煮壹頓山藥和瘦肉煲粥吃，隔天早餐煮壹頓排骨粥吃，隔天早餐煮壹頓枸幾紅棗筒骨粥吃，隔天早餐煮壹頓魚粥吃，隔天早餐煮壹頓白背菜雞蛋粥吃。
2、到了中午營養依然不能拉下，這時候得選擇多樣，也就是說最少要吃兩種菜，比如：青菜、雞肉煲湯，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西紅柿炒蛋，清蒸魚等。
3、到了晚上，就不要吃那麽飽和吃那麽好了，隨便壹個青菜就可以了。
3、腎好不好的三個標準
第壹，健忘程度
如果領導問讓妳辦的事情進展如何，妳說“我忘了”，壹次、兩次可以，但是如果多次發生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且妳要想想，自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標準。所以不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等於告訴別人，“我有可能腎虛”。而且，因腎虛引起的健忘這壹現象，正呈現低齡化的趨勢。現在有很多小學生，隔三差五就跟老師說“我忘記做作業了”。所以，不要以為健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的註意。
第二，氣色
我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風光無限，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之後妳再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什麽呢？明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
第三，小便功能
這有兩方面的評價標準：其壹是小便次數。比如有些人壹上課就不敢喝水，因為喝水過壹會就得上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。妳有便意的時候，得馬上去廁所，妳要晚去壹步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬於小便功能有問題，也是腎虛的表現。
所以，我們判定壹個人的腎虛程度，可以從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標準衡量自己是否腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問題的人，就要多加註意，抓緊時間調理，否則腎虛的情況會越來越嚴重。