當妳無助、孤單、別人不關心妳的時候，放棄自我對抗，允許自己從心掉入谷底，只有掉到絕望深淵的谷底，才有力量重新站立起來。重新愛自己，妳強大了，能夠用魅力吸引到別人，也有能力關心別人，這叫擁有愛的能力。
每個人都天生缺乏安全感，這是因孩童時養成依賴父母的庇護。這種經歷是終身不會忘記，特別是幼小時失去雙親的庇護，這種無所依靠的驚恐也會在殘存記憶中記憶猶新感覺。這些都是在缺少與他人親密接觸所內化的缺乏安全感。缺乏安全感的人，其實是自我迷失，需要自己?認識妳自己?，?認識妳自己?是古希臘時戴爾菲的阿波羅神廟門楣上鐫刻的壹句名言。
人類在不斷地認識世界，同時也在不斷地認識自己，這就是我們為什麽會在社會角色中來評價自己，然後以角色加上自己的意識，形成角色規範行為，也就是角色服從。比如，員工會服從領導，學生會服從老師或家長，這就是社會交往特定地位期待。壹個人在孤獨的時候，失去了角色位置，在認識世界時迷茫，在評價自己時走向極端，內化了自己的渺小。
正確認識妳自己，會有三個方向的社會比較：上行社會比較，與強大的人比，會有嫉妒、敵意、挫折等消極情感體驗，內心變冷漠；平行比較，尋找觀點與能力相似性，產生親密關系或較勁；下行社會比較，比下有余也是壹種境界，讓人產生同情或自我效能感提升，發現自己還有用、能行，減少負面心理沖擊，這在孤獨中可以提升自信及開心感。
在我們的人際交往中，需要感恩，感恩自己這些年辛辛苦苦還品嘗過酸甜苦辣的滋味，人生經歷就是自己的財富，沒有品嘗過苦，怎麽欣賞甜呢？需要感恩別人，佛說：?壞人的出現是來給自己上了壹課，教會了自己許多道理；好人的出現是上天安排來幫助自己的。因此，無論如何也要以感恩的心來面對這個世界。?
壹個人只要去交往，就會產生角色扮演，有交往活動便有關系存在，擺正自己的心態，獲得自信，自己幫助了別人，自己關心了別人，成為了***同生活的整體部分，別人同樣會關註自己。愛出者愛返，福往者福來，我們只所以天天在成長中壯大，因為學會了愛自己，用強大自己幫別人多壹些。成為被別人所需要，這與自己需要別人不矛盾，我們接受了陽光的洗禮時也接受了黑暗的感染。
在我們孤獨時，會感得自己沒有、脆弱、冷漠、以己度人、迷失自己、找不方向。在自己卑微時常問自己活著是為了什麽？人活著是為了所做的事情有了意義，才會行動和付出。別人不關心自己，何曾不是自己冷漠所形成的，自己強大了自己，做別人所需要的人，自己也要學會關心別人、依賴別人，這就是親密關系的網狀穩固性。我們需要自立，也需要麻煩別人來成長自己，最好的關系永遠是彼此需要，我們開口求助時，我們才真正的懂事了。
人在最無助和孤獨時，老愛跟自己較勁，總覺得沒人幫助自己了，沒有朋友，親人也不關心自己，自己把情緒拉入谷底，把失敗看成自己的無能，又不復盤以前的人生，抵制自己改變缺點，還有在迷戀手機時斬斷不了誘惑。先要控制不良因素，才能重啟向外的熱情，那時想說?別人不關心自己?會覺得可笑。改變或控制不良情緒做到幾點：優化自己的空間環境，讓自己遠離誘惑，在空間環境裏只留下有益自己成長的東西，比如斷網只留壹本書等讓註意力專註到正確的事上；設計連環流程驅動，比如為了早起，床邊設壹個鬧鐘，客廳壹個鬧鐘，廚房壹個鬧鐘，在關閉鬧鐘過程中，睡意全消，提示自己該做什麽，訓練成習慣，習慣改變心態，心態決定正確擺正位置；設計目標流程，低谷時等於從頭再來，以低調小目標開始，提升自信，這是自我激勵產生正向動力。人生需要自己選擇，何去何從由自己決定，選擇了就是新的生活方式。
通過以上的改變，有了向外的活動發展，在前進的道路上，根本不愁新關系的產生。人在低谷期會輕視自己的能力，會看不起自己，還會殘害自己，內化自己變得不如塵埃。正如開篇第壹句，人到谷底更有力量，看透生死，正如歌曲《從頭再來》：再苦再難也要堅強，只為那些期待眼神，心若在夢就在，天地之間還有真愛，看成敗人生豪邁，只不過從頭再來。
我們有過人生經歷，人生需要不斷磨合，忘記仇怨，曾經的親人明友還在，珍惜身邊的人，結識新的關系。其實我們並不孤單，只是自己未曾放過自己、寬恕自己，重建自己吧！