維生素A：動物的肝臟，蛋類，乳類。動物的肝臟富含維生素a的含量最高，尤其是羊、雞、豬的肝臟。
維生素B2：在綠色蔬菜中含量較高，蛋類、奶類、肉類、動物的內臟、蔬菜，水果等。
維生素C：鮮棗有“維生素C之王”的美譽，維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
擴展資料
維生素C營養價值：維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。
維生素A的效用：
1、防止夜盲癥和視力減退，有助於對多種眼疾的治療（維生素A可促進眼內感光色素的形成）。
2、有助於免疫系統功能正常。
3、能保持組織或器官表層的健康。
百度百科-維生素c
人民網-養生：常見食物可補充12種維生素2
人民網-維生素A的效用富含維生素A的食物