該怎麽調理月經推遲？月經推遲，我相信大多數女性朋友們都有經歷過的。其實月經推遲也是可大可小的事情呢，這是月經不調的壹種表現了，如果有月經推遲的情況出現的時候，壹定要及時去調理或看醫生來治療了。也有些女性會比較好奇如果月經推遲的話自己可以怎麽樣調理會比較好呢？今天壹起來看看吧。
該怎麽調理月經推遲?
1、調整好自己的心態,有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物,如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣,女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持壹個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力,可從事壹些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行壹至二次，每次30分鐘。
5、多食用壹些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等
6、防寒保暖涼,女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
月經推遲調理需要做到哪些方面呢？
月經周期要知道
月經是指有規律的、周期性的子宮出血，壹般為28-30天，提前或延後7天左右均屬正常。周期的長短因人而異，每個婦女的月經周期均有自己的規律。
女性壹旦有月經就表示已具有生育能力。壹般來說，18歲-45的女性，卵巢功能成熟，有周期性的排卵和性激素的分泌，處於生育的旺盛期。45歲以後，她們的卵巢功能逐漸減退，進入更年期。
異常情況及時去檢查
壹般來說，月經超過以往的周期並遲遲不來稱之為停經，大於6個月稱閉經。月經不來的原因常見的有妊娠、月經不調、內分泌異常、腫瘤化療後等等。
對於月經周期正常的女性如果出現月經不來，首先要記住最後壹次月經來潮的日期，目前停經幾天，並且盡早地進行尿妊娠試驗檢查。目前隨著試劑的敏感性提高，停經35天左右即可查到妊娠與否。壹旦確定已懷孕，就應該進壹步作細致檢查以判斷是宮內妊娠還是宮外孕，並給予終止妊娠或繼續懷孕相應的處理。如是診斷為宮外孕，應及時在醫院進行相關治療。
認真排除疾病可能
除了妊娠以外，女性月經“遲到”往往與性激素調節異常即月經失調有關。青春期的女性或接近更年期的婦女，由於卵巢功能的不完善或功能的下降，會影響卵巢性激素的分泌，使子宮內膜的雌、孕激素調節出現異常，沒有發生正常的剝脫、出血現象。此時，子宮內膜在雌激素的作用下持續增長。壹旦雌激素不能維持子宮內膜的持續增生，則出現持續不斷的陰道出血。
值得警惕的是，這種長期不規則的出血，容易發生生殖道的感染，並導致貧血的發生。同時，子宮內膜長期在雌激素的作用下易發生子宮內膜的病變，比如子宮內膜息肉和子宮內膜癌。