壹.子宮下垂的10大原因
引起子宮下垂的原因壹：長期腹壓增高
如慢性咳嗽、習慣性便秘、長期負重勞動、經常性地做用力不當的運動和腹腔長有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。
註意：女性若是覺得身體不適，尤其是牽扯到自己下腹部的壹定要及時去醫治。
引起子宮下垂的原因二：懷孕
這是導致子宮下垂的最主要原因。“壹般情況下，多次生育的女性發生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第壹次懷孕，也有可能發生子宮下垂。因為懷孕後期以及巨嬰、難產等生產傷害也都可能會損傷到子宮的韌帶。
註意：孕期孕媽媽不要勞累，需要細心保養。更不要做體力活。
引起子宮下垂的原因三：分娩損傷
比如生產時間過長、難產，容易損傷盆底肌肉和韌帶；月子裏過早下床做家務，或者過早負重勞動等。
註意：產前孕媽媽可以多鍛煉盆底肌，以縮短孕程，避免後遺癥。
引起子宮下垂的原因四：腹腔內的壓力太高
例如過度肥胖、久咳、便秘、或盆腔內有腫瘤壓迫，都會使腹腔壓力增高。使子宮下垂。
註意：女性需要控制好自己的體重，不管是為了身體還是身材。
引起子宮下垂的原因五：盆底組織發育不良
壹些女性先天性子宮或盆底肌發育不良，先天性盆腔肌群軟弱松弛也可以引起子宮下垂。
註意：若是知道自己子宮或者盆底肌發育不全，備孕前需要詢問醫生自己的實際情況。不可擅自做主。
引起子宮下垂的原因六：經過各類盆腔手術
經過各類盆腔手術後，也可能造成子宮下垂。子宮下垂也是許多盆腔手術術後的後遺癥現象。
註意：女性需要保護好自己的子宮，盡量避免盆腔內手術。
引起子宮下垂的原因七：長期負重活動
女性經常幹體力活或長期做超負荷運動，尤其是舉重訓練、負重活動等，腹壓增加，發生子宮下垂或內臟下垂的可能性大大增高。
註意：不建議女性從事體力活。體力活後女性可以將腿部伸直靠在墻壁上，上半身平躺於床或者睡覺時使用頭低足高位。
引起子宮下垂的原因八：產孕過早
過早結婚生育或過多產育合盆腔肌肉組織松弛是本病最重要的原因。分娩損傷，如由於滯產，急產，巨大胎兒的娩出，手術產等均可造成子宮頸旁組織、骨盆筋膜、骨盆底肌肉主筋膜過度伸展與裂傷。
註意：女性身體在十八九歲才算發育成熟，最好在二十歲以後再進行性生活，懷孕在二十壹、二歲後是最適宜的。切不可操之過急。
引起子宮下垂的原因九：停經
據報道，子宮下垂發生在絕經後者約占2/3。絕經後雌激素水平不足，使具有激素依賴性的生殖器官和組織開始萎縮、退化，盆腔肌肉彈性下降，支持子宮的韌帶松弛，結果使整個盆底組織變得軟弱無力。
註意：絕經時可以多吃豆制品、蜂蜜類的食物，可以緩慢激素的流失。
引起子宮下垂的原因十：衰老
年齡及器官衰老加上女性荷爾蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群（P.F.M.）失去張力，子宮韌帶也逐漸退化萎縮。
註意：衰老是每個人都需要經歷的過程，建議大家不要過去在意，保持好的心態迎接就好。
二.子宮下垂的表現
子宮下垂為子宮沿女性私處向下移位，根據下垂的程度可分為3度：
1.Ⅰ度
子宮脫垂無須治療，註意休息即可恢復。
2.Ⅱ度
指子宮頸已脫出女性私處口之外，而子宮體或部分子宮體仍在女性私處內。但因包括範圍過大，輕者僅宮頸脫出女性私處口外，重者可因宮頸延長，以致延長的宮頸及女性私處壁全部脫出女性私處口外。
Ⅱ度子宮脫垂又分輕、重兩型：①輕Ⅱ度--子宮頸及部分女性私處前壁翻脫出女性私處口外。②重Ⅱ度--宮頸與部分宮體以及女性私處前壁大部或全部均翻脫出女性私處口外。
3.Ⅲ度
指整個子宮體與宮頸以及全部女性私處前壁及部分女性私處後壁均翻脫出女性私處口外。
三.子宮下垂導致不孕癥狀
1、腰背酸痛及下墜感
腰背酸痛是常見的不孕癥狀，而且，這種癥狀的輕重與子宮脫垂程度，勞動強度、姿勢及時間長短等有關。月經期盆腔充血，癥狀加重且常伴有不同程度的月經過多。
2、下腹墜脹、腰痛
由於子宮下垂造成的不孕癥還包括下腹墜脹、腰痛，專家指出：之所以會出現疼痛是由於子宮下垂牽拉了其周圍的支持組織，以及繼發的盆腔瘀血所造成的。長時間站著、行走或者勞動時，病情會加重，平臥則疼痛感減輕，甚至消失。
3、腫物自女性私處脫出
腫物自女性私處脫出也是比較常見的現象，主要表現為：患者自覺有腫物自女性私處脫出，於勞動、負重、行走或站立過久時更為明顯，臥床休息後即覺其縮小或消失。重度的子宮脫垂即使臥床休息也不能自行回縮於女性私處內，需用手回納。長期脫出而肥大的子宮頸其直徑有時可達6～7cm，長度達7～8cm，比子宮體還要長。
4、便秘
子宮脫垂導致的不孕還會出現便秘的情況，主要表現為：腹脹、大便困難等。當子宮Ⅱ度、Ⅲ度脫垂時，女性私處後壁亦可膨出，直腸隨之出現膨出，呈S狀彎曲，大便則不能順利排出，造成便秘、排便困難。有時彎曲過度，氣也難通過，造成腹脹。
四.鍛煉治療子宮下垂
1、下蹲：雙手扶床邊，雙腿並攏，作下蹲動作5--15次，每天數次，有助於子宮收縮。
2、肛提肌鍛煉：患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放松，每次連續進行10分鐘左右，每日數次，最好每天清晨起床前進行1次。
3、胸膝：患者先在床上做下跪姿勢，然後將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養，增強體質。
4、體育療法：也可治療輕度子宮脫垂，如肛提肌鍛煉，用力收縮肛門，每次連續進行10分鐘左右，每日數次,第壹次鍛煉應在起床前進行，但是癥狀明顯的患者，建議手術治療。