月經可以吃些什麽水果

月經是每壹個女性都會經歷的大事，女性朋友在月經期間會變的很脆弱，那麽我們需要給予更多的關愛。月經期間我們逃承擔照顧的重擔，買些好吃的安慰壹下，經期心情差也會舒暢起來，那麽月經可以吃些什麽水果呢?

月經可以吃些什麽水果

月經期間是可以吃水果的，水果是屬於健康的食物，它對人體有著抗衰老、增強體能等作用，而且月經期間也是適宜吃的，不過月經期間吃水果壹定要註意不可吃寒涼的水果。

櫻桃：味甘、微酸、性溫。愛美的女性都喜歡櫻桃，酸酸甜甜，月經期間適量吃壹些。

楊梅：味甘、酸、性溫。生津止渴、和胃消食。

荔枝：味甘、微酸、性微溫。生津止渴、補脾益肝、養血理氣。

杏：微酸、甘、性溫。

橘子：味甘、酸、性溫。橘子富含豐富的維生素C，增強抵抗力，減少感冒。對於月經期間的女性抵抗力差，每天來上壹杯鮮榨橘子汁，多喝溫水，不愧是提高免疫力的好推薦。

桃：味甘、酸、性溫。月經期間有些人還容易便秘，桃能潤腸，生津、活血。月經期間容易失掉鐵等礦物質，而桃這種水果即可補充到豐富的鐵-補血水果。

李子：味甘、酸、性平。清肝除熱、生津止渴。月經期間往往心情煩躁，還容易出現口幹舌燥。

葡萄：味甘、酸、性平。而且對於月經期間的女性，往往氣血不足，而葡萄恰恰能補氣血，益肝腎，止咳除煩。葡萄富含豐富的花青素，對抗衰老都很有益處。

菠蘿：酸酸的口感能促進食欲，讓月經期間心情不好的妳，也能吃的開胃。菠蘿味甘、微澀、性平。解渴除煩。生吃或者榨汁喝都行。還有壹些皮膚粗糙的女性，可以將新鮮的菠蘿榨成汁並煮開，冷卻後用於擦洗皮膚，長期堅持使用，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止暗瘡的生長。

經期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同時也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。總之，經期飲食方面忌食生冷。

來月經不能吃什麽

來月經不能吃什麽?來月經不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經期食用的。另外，來月經盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經期飲用，以免影響月經來潮，導致月經不調。來月經不能吃的食物有：

1、寒涼性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。

2、茶、酒等：來月經喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沈澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

3、含咖啡因飲料：會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經期不能吃辣,經期吃辣很容易引起女性痛經、經血過多等。