肥胖的6大原因
肥胖的6大原因，肥胖不僅僅讓妳看起來臃腫不美觀，對身體的負擔和傷害也很大，很多人都會苦惱自己為什麽這麽胖，找出原因並且開始慢慢解決，下面分享肥胖的6大原因。
肥胖的6大原因11、睡眠不足：壹個人在壹天的時間內，正常情況下是需要保證保持八個小時左右的睡眠時間的，如果睡眠時間不足五個小時的話，是很容易引起肥胖現象的，由於睡眠時間不足對於瘦素水平會造成非常嚴重的影響，使能量的代謝也受到了影響，並且還會增強人們的食欲，從而使壹些不必要的能量攝入有所增加，引起了肥胖。
2、先天性因素：有些人之所以肥胖是受到了先天體質的影響，也就是遺傳因素，雙親裏面有壹個是肥胖的話，子女出現肥胖的幾率為壹半，如果都是肥胖者，子女肥胖的幾率就會提高到80%。
3、飲酒：酒精的能量是非常高的，在平時總是大量喝酒的話，會引起能量超標攝入，造成肥胖。特別是愛喝啤酒的人，很容易出現啤酒肚子，喝酒也是肥胖的壹個常見原因。
4、飲食不合理：飲食合不合理有著非常重要的作用，合理的飲食不但預防肥胖，還有利於健康，如果長期在飲食方面攝入了過多的能量，喜歡吃壹些高熱量的食物，比如漢堡，炸雞翅，甜飲料，動物內臟等，就會使攝入的過多能量以脂肪的形式在身體裏面儲存起來，造成了肥胖。
5、引起體重增加的藥物：很多藥物會產生體重增加的副作用，所以說藥物使用必須得到醫生的專業指導。
6、不良情緒：情緒對於肥胖的影響也是很大的'，情緒不穩定的情況下，很多人選擇了暴飲暴食，或者是大量喝酒，長期下去就會造成能量堆積，而引起了肥胖。
肥胖的6大原因2小腹肥胖的原因
壹、脾胃虛寒
愛吃冷飲和生冷水果，長久而往就傷了脾胃，使得脾胃虛寒讓脾胃沒有能力消化吃進來的食物，使得食物轉變成脂肪堆積在腹部，造成下腹部肥胖。
二、缺乏運動
不愛參加健身，出門有車，上樓有電梯，長久以往沒有鍛煉，使得多余的熱量和脂肪無法得到分解，腹部肥胖也就成為了情理之中的事情了。
三、飲食不當
愛吃高脂肪的食物，長期食用這些食物，就會導致身體吸收過高的熱量和油脂，身體無法及時分解這些脂肪，使得多余脂肪堆積在腹部。所以平時要註意飲食健康哦。
小腹肥胖的減肥方法
壹、餐前吃蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出壹套瘦身方案來。蘋果有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以減少身體水腫型“贅肉”。
二、每餐攝取1/2的蔬菜
每餐保證壹半及以上的食物來源是蔬菜（綠葉蔬菜和蘿蔔等根莖類蔬菜都可)，蔬菜壹般體積大，每餐壹半的蔬菜分量能有效緩解人對於其它食物的攝取欲望。
三、檸檬泡水喝
檸檬的酸味能緩解人對於甜味的嗜好。檸檬以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後心中的疑問都會消除了，總算知道小腹肥胖的真正原因。在知道小腹肥胖的原因之後我們就要行動起來了，對癥下藥消除病因，只有從源頭開始著手，我們才能更加健康有效果地解決小腹肥胖的問題。
肥胖的6大原因3產後肥胖
生理結構的改變導致肥胖
體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來自於胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因為內分泌的改變，也出現了壹些變化，例如：動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升，準備哺乳使得泌乳素更多等。
壹般孕婦在懷孕期間會增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪細胞，產下小寶寶和喪失大量水分之後，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當地減肥，這些脂肪將壹輩子跟隨著她。
生活習慣的改變導致肥胖
懷孕期間
懷孕婦女為了讓腹中寶寶吸收充分的營養，能夠健康地成長，遵循「壹人吃，二人補」的原則，將以往因為怕胖而忌口的飲食觀念，先拋到腦後，並盡量多吃補的食物，希望讓胎兒獲取足夠的營養，可是這樣往往不能把握壹個很好的度，補多了的就只能媽媽幫著儲存起來，10個月的懷胎，媽媽想不胖都難。
月子期間
為了達到產後補身的目的，傳統坐月子的方式，就是大量地吃麻油雞、花生燉豬腳、高熱量內臟類等食物，現代人必須修正坐月子時吃太油的觀念；因為過去的人生活比較貧困，普遍有營養不良的現象，再加上醫療科技不發達，產婦在生產時大量地出血，造成身體的虛弱，因而采用多油、多酒、高蛋白質等食物進補，但它主要在於提供熱量，並非營養素的攝取。
而現代人的通病是熱量過剩，但缺乏營養，因此在產後坐月子時，反而要著重纖維素的攝取，以幫助排便、解除便秘，和恢復窈窕的身材。
產後多久能減肥？
產婦生產後壹段時間是不能減少飲食的，主要是這段時間無論是自身還是孩子都需要壹定的能量來維持機體的健康，特別是母乳餵養的產婦，正常的產婦在生產後6周去醫院做復查，這時候醫生會給妳壹些飲食的建議，可以適當調整飲食結構，調理身體，如果是母乳餵養，至少要在2個月後才能開始減少飲食來減肥。剖腹產的產婦就更不能隨意減少飲食量，因為剖腹長需要大量的蛋白質和能量來修復傷口，為保證身體的健康需在醫生的建議下進行調整飲食結構。
產後多久能恢復身材？
孕婦從懷孕到生產經過了9個多月的時間，雖然還在出生了體重會下降很多，但是還是有74%的產婦是不能恢復到產前的身材的，腹部經過了9個多月慢慢生長，想要瘦下去至少也要經過大半年的時間，這才算是正常的減肥，所以不能急於壹時。