睡覺磨牙就如同睡覺打呼嚕壹樣，當事人完全聽不見，只有和他壹起睡覺的人才知道。甚至磨牙比打呼嚕更厲害，會讓枕邊人直接睡不著的。壹次兩次或許是件小事情，但如果經常性的晚上磨牙的話，那身體就真的是出現問題了。
第壹，缺少壹定的元素導致的磨牙。如果妳睡覺的時候，經常性的磨牙，那就是身體裏面的缺少某種微量元素了。這個時候，妳應當直接去醫院就醫，看看身體究竟缺少什麽元素，然後進行補充。基本的吃完之後，妳的磨牙癥狀會減少很多，慢慢就會消失。尤其是壹些小孩子，家長壹定要註意這個問題。
第二，腸胃不好的人容易晚上磨牙。腸胃不好的人，他們的身體內部的分泌就會紊亂，導致長痘痘或者磨牙等現象。所以知道自己腸胃不好的，就要適當的調整自己的飲食，少吃點辛辣以及海鮮類食物。盡量保護好自己的腸胃，這樣磨牙情況肯定會有所緩解的。
第三，生活沒有規律的人容易睡覺磨牙。現在很多年輕人的生活是完全沒有規律的，晚上熬夜很晚，早上睡到中午。甚至偶爾還連續熬夜，精神處於壹種高度疲勞的狀態，所以就會出現磨牙的現象。這類人，要適當的調節自己的時間，盡量讓自己生活規律起來。
另外，除了生活規律以外，還不能給自己太大壓力。有的人壹有壓力，會煩躁不安，有可能就會導致白發或者磨牙。所以平時要懂得放松自己。