關於這個問題，可以明確告訴妳，跳繩對身高有壹定的促進作用，但不是決定因素。
近期有壹條新聞上了熱搜，讓人感到心疼，媽媽為了讓13歲的女兒長高壹點，讓其每天跳繩3000個，沒過多長時間，女兒說膝蓋疼，連走路都有影響，就不想再跳繩了，然後媽媽帶她到醫院檢查，結果是女兒左膝被確診為脛骨結節骨骺炎，大家可以簡單地認為就是骨頭“發炎”了。
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什麽是脛骨結節骨骺炎？很多人可能並不知道這種疾病，但這個疾病是青少年膝痛的常見原因之壹，那這種疾病到底是怎麽回事呢？
脛骨結節位置
上面我說脛骨結節骨骺炎就是發炎，是骨骺受到後發生的炎癥反應。而新聞中提到的跳繩導致的這種炎癥，自然也是因為脛骨結節骨骺受損，受損原因就是肌腱牽拉造成的，我自己其實每天也跳繩，但我會非常註意，因為跳繩會涉及到很多部位，首先是股四頭肌產生力量，然後力量經過髕腱傳輸到脛骨，進而產生伸膝的動作。
圖自站酷海洛
新聞中說這個女孩是13歲，正值青少年，這個年齡段其實脛骨結節骨骺沒有發育完全，在上面我提到的各種部位中是最脆弱的。每天3000個跳繩量其實已經很多了，跳繩又會不斷反復伸膝，然後肌腱不斷牽拉，長期如此導致脛骨結節處發生腫脹、炎癥。
據相關統計，12~15歲的青少年中，脛骨結節骨骺炎的發病率高達9.8%（男性11.4%，女性8.3%），經常運動的風險更大。
跳繩能長高嗎？跳繩能長高嗎
母親希望女兒長高，這個想法是好，但像新聞中提到的媽媽，還是有些過激了。
不過很多人看到這則新聞的時候還是有疑問，以前總聽說跳繩能長高，那跳繩到底能不能長高？其實跳繩對我們的身高會產生壹些影響，但決定因素不是跳繩等運動，很多程度是由基因決定的，因為人身高的決定因素80%是來自基因，剩下的20%來自於成長環境，主要有營養、睡眠、運動、情緒等。
在後期因素中，其實運動對兒童的成長非常重要，而跳繩就是壹種非常便捷的運動，它能很好的改善骨骼血液循環，刺激骨骼生長，對長高有壹定的促進作用。而青少年時期的合理運動能提高骨的密度和強度，降低以後骨質疏松和骨折的風險，當然加強運動量則效果更好，不過壹定要有專業人士指導。
跳繩應該註意什麽？跳繩要註意什麽
任何運動都不建議超過身體承受範圍，不管是兒童、青少年還是成年人。母親逼迫孩子每天跳繩3000個，這明顯是超負荷鍛煉，這樣不僅對身高沒有幫助，還會影響孩子的生長發育，甚至造成損傷。
那麽，跳繩要註意哪些方面？下面幾點是我根據自己跳繩和專家的經驗總結的：
1、第壹步就是找壹雙合腳的運動鞋穿上。
2、跳繩前要先熱身，比如膝蓋左右、前後進行轉動，甩甩自己的兩個胳膊。
3、場地選擇非常重要，要選擇平坦不太硬的地面，我的壹位健身教練朋友告訴我，千萬不要選擇水泥地面或者瓷磚地面，跳繩產生的沖擊力對膝蓋傷害很大，場地具體我們可以選擇塑膠跑道、木地板等。
4、關於運動量的問題，遵守循序漸進的原則，先從少量開始，比如每天300-500個，然後逐漸增加數量，每天少量加壹些或者每個星期稍微多加壹點，切不可突然加量很多。還有壹點要註意，別人的跳繩計劃只能參考，不能照搬，根據自己情況來跳繩。
5、跳繩過程中身體不要東倒西歪，膝蓋稍微彎曲壹點就可以了，落地的時候用前腳掌。
6、跳繩過程中如果出汗較多，可以適當補充水分，有條件的話最好喝淡鹽水。
7、運動結束之後壹定要做壹些拉伸放松動作，比如簡單的弓箭步。
8、如果出現不適的情況，請立即停止運動，休息後如果癥狀沒有緩解，請及時就醫。
總之，運動要遵循三個原則，壹是要選擇適合自己的運動，二是運動量不可超過自己的極限，三是運動後要放松肌肉。