小腿消水腫的方法，包括以下幾種：1、首先可用利尿藥消浮腫，這是最快的方法。如果患者尿少、下肢浮腫以及呼吸困難等癥狀，考慮可能存在心功能不全，可應用呋塞米、螺內酯等利尿藥消除水腫。2、如果患者是由於久坐或久站引起循環不良，或下肢靜脈曲張引起浮腫，可穿彈力襪利用外在壓力，減輕腿部水腫的情況。也可以在睡覺時擡高小腿，利用重力作用促進血液回流減輕水腫。3、可以應用食療的方法，女性在生理期會因骨盆腔充血，子宮增大壓迫下肢影響血液循環引起水腫。所以月經期要註意飲食減少鹽分攝入，多吃利尿的食物，如綠豆或車前子。懷孕期間也可能由於子宮變大引起下肢水腫，可用薏仁紅豆湯減輕身體水分，從而減輕水腫。
引起小腿水腫的原因有很多，包括：腎源性水腫，是由於腎血流減少、鈉水瀦留、尿中蛋白丟失過多而引起的水腫。心源性水腫，心力衰竭發生時靜脈血液回流受限，靜脈內壓力升高引起水腫。肝源性水腫，肝硬化、門脈壓增高、蛋白過低都可以引起水腫。還有營養不良性水腫以及下肢血栓導致的水腫。要到醫院進行全面檢查，明確引起小腿水腫的病因，然後對因治療才可以緩解癥狀。比如，肝病引起水腫往往是因為蛋白過低，可以通過輸入蛋白、利尿方式來治療。如果是心衰引起的水腫，就要強心、擴血管、利尿等治療，水腫往往可以消失。
日常飲食：多吃花生、杏仁、腰果、核桃等堅果，恢復良好的身體機能 。冬瓜具有利尿消腫的作用，促進胃腸蠕動，有助於排出體內的廢物和毒素，以此來緩解小腿浮腫的情況。