吃什麽東西能促進長高呢?對於矮個子來說，長高是他們的夢想，如何通過飲食療法增長身高呢?中醫有辦法讓孩子長高嗎? “轉大人”，又俗稱“轉骨”，時機約在男女第二性征出現之際，也就是青春期這段期間。雖然中醫典籍中並沒有“轉骨”這個名詞，但是在民間流傳的醫書裏卻有許多記載。民間習用的轉骨藥方可以說是琳瑯滿目，最常見的例如九層塔、狗尾草、川七等，甚至運功散、行氣散都有人用。更有許多號稱“祖傳秘方”的偏方在口耳相傳。 這些藥方的助長效果眾說紛紜，因此對殷切期盼子女成長、發育的家長們造成莫大的困擾，生怕吃錯藥反而帶來相反效果。因此，我就以中醫的理論，來分析介紹所謂“中醫轉骨方”。 轉骨藥方的目的，在於促進生長發育，讓青少年能茁壯成長，第二性征能順利成熟豐滿。中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本，人的成長與發育，壹則與先天的遺傳有關系，壹則與後天營養有關系，所以要發育良好，第壹步就是將脾腎顧好;此外，中醫又說，腎主骨，肝主筋，筋骨強壯，自然能使骨骼發育、長得高大壯碩。 吃什麽中藥能夠長高？轉骨藥方中常會用到以下五大類藥材： 1.行氣益氣藥：如人參、黃芪補中益氣，陳皮、木香行氣順氣，合用則元氣充沛，氣行順暢。 2.養血活血藥：如當歸、川芎、熟地、白芍，能補血養血，使陰血充足，津液飽滿。 3.補益肝腎藥：如菟絲子、仙靈脾、肉蓯蓉、巴戟天，能養肝血、益腎氣，使內分泌旺盛，幫助第二性征發育。 4.健脾和胃藥：茯苓、白術能健脾利濕，調整腸胃功能，使消化吸收良好，營養就能順利供給身體生長。 5.堅筋壯骨藥：如牛七、續斷、骨碎補、補骨脂這些中藥材中，鋅、錳的含量都很高，能加速骨骼細胞分裂，促進骨骼生長。 以上這些藥方經過專業中醫師把脈問診之後，依個人寒熱體質酌予加減，多能達到大補氣血和筋骨之效，自然能幫助青少年轉骨發育。 最佳時機 轉骨藥服用的時機，男生應該在喉結長出、變聲之後，女生則在初經之後;過早服用轉骨藥並不適當，甚至恐有揠苗助長的相反效果。另外，有人說女生在月經來之後就不會長高了，其實不然。只要在人體骨骼的生長板愈合之前，都有長高的機會，而生長板愈合的時間約在十六至十八歲左右，所以，在此之前服用轉骨藥方，“亡羊補牢，猶未晚矣”，仍有長高的機會。 註意事項 除了服用中藥來幫助小孩成長之外，平時生活也要註意以下幾點： 1.鼓勵小孩均衡攝取各類食物，以利吸收各種營養素。 2.不要偏食，各種蔬菜、水果都吃，不可偏廢。 3.多吃含有維生素A、C、D及鈣、鋅的食物，如深色蔬菜、小魚幹、蛤蜊等。 4.避免飲用茶葉、咖啡、酒精等刺激性飲料。 5.足夠的運動量，多跳多動，如打籃球、跳繩、遊泳，都有幫助長高的作用。 6.充分的休息，保持良好的生活習慣，早睡早起，每天應盡量睡足八至十小時.
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