1、經期豐胸食譜
豐胸食譜壹：鹽水蝦
材料：斑節蝦、姜、鹽、味精各適量。
制作方法：
1、首先將新鮮的斑節蝦洗凈。
2、把生姜洗凈切成小片備用。
3、然後在鍋中加入適量清水，將其燒至沸騰。
4、把蝦放入到沸騰的水中煮熟，加入鹽味精調味。
5、當蝦變色後即可撈出食用。
功效：斑節蝦中含有豐富的礦物質和蛋白質，不僅能滿足人體所需要的營養需求，更是可以促進荷爾蒙的分泌，促進胸部發育。
豐胸食譜二：胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條，牛肉3兩，鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖各1湯匙。
制作方法：
1、首先把胡蘿蔔洗凈切成塊狀備用。
2、然後把牛肉洗凈切成塊狀備用。
3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿蔔和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
5、最後大約間隔15分鐘後即可出鍋食用。
功效：胡蘿蔔有著豐富的營養物質，對人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處於發育期的女生食用，可以起到奠定良好發育基礎的作用。
豐胸食譜三：蛤蜊湯
材料：蛤蜊、姜片、酒、蔥、鹽、味精各適量。
制作方法：
1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小時，吐沙後洗凈備用。
2、然後將鍋中裝入適量的清水，等水煮沸後，加入蛤蜊和姜絲。
3、等到蛤蜊的殼打開後，放入酒、鹽、味精調味。
4、最後出鍋時加入蔥花即可。
功效：蛤蜊含有大齡的礦物質和鋅、銅等營養物質，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
2、豐胸按摩的手法
豐胸按摩手法主要有以下幾步驟：
1、首先我們要將除大拇指之外的四指並攏，從胸部兩邊的外側往中間推，這樣可以有效的預防胸部外擴，沒次做的時候每邊進行30下。
2、將手保持著和上個動作同樣的形狀，從右邊的胸部開始，右手從外側將右乳向中間推，然後再用左手在右乳下方將右乳向上推壹直到鎖骨部位，做完壹邊之後換另壹邊做。
3、此外兩只手輪在右乳的下方往上方輕輕拍打30次，此後兩手做圓狀輕輕按壓右乳，重復動作30次，而左乳也是壹樣的。
4、兩只手並攏，從兩乳的外側向中央輕輕推摩，此動作重復20次之後，在兩乳的下方輕輕上擡乳房，此方法重復20次，手背相合在兩乳中間輕輕向上推摩，重復20次。
這些豐胸按摩手法的在壹定程度上是可以起到改善胸部血液循環的效果的，但是值得註意的就是這些方法的效果比較緩慢，需要我們保持耐心長時間的堅持才會見效，如果想要快速改善胸部過小的現象的話我們不妨可以嘗試手術的方法。