黑客帝國的觀點傾向於痛苦的真實，所以尼奧才會是救世主，是正義的壹方。為什麽編劇導演會有這樣的觀點，因為現在的我們，現在的人類早已忘了活著的目的，真正知道自己是誰自己想要什麽的人還有幾個？
其實從黑客帝國裏學不到什麽，只能知道殘酷的現實。因為她是當今世界的寫照。
01. 質疑現存的關於健康的知識
“什麽是母體?”
母體是設計出來控制人類的復雜體系。而當下的健康知識體系對人類也是壹樣地來意不善：充斥著種種健康飲食的小花招，如何保持體形的秘法，大量誤導妳的、似是而非的垃圾信息。
通過對這些權威意見的質疑，可以使自己脫離這個大吹大擂、自相矛盾的健康知識體系的控制。妳會發現事實往往是令人振奮而且更為有益健康的。
02. 解放思想後，妳的健康潛質是無限的
“妳得放輕松，尼歐，放下妳所有的恐懼和懷疑，解放妳的思想。”
恐懼和懷疑是健康生活方式的死對頭。尋找健康的生活方式需要創造力、好奇心和勇氣，而恐懼和懷疑無疑會削弱它們。解放了思想就可以打破桎梏，壹旦做到這點，妳所可能擁有的生機勃勃的健康生活就有了無限可能。
03. 選擇適合妳的健康生活方法
“也許我們問錯了問題。”
很多時候，決定健康的不是妳所付出努力的多少，而是妳努力的方向對不對。這裏有兩個真相：首先，在最終找到那個適合妳的健康生活方式之前，妳會不斷受挫。不要放棄，繼續努力。其次，對某人有益的方法可能不適合另壹個人。因為每個人的健康狀況都是獨壹無二的，找到適合自己的。
04. 停止對健康的渴望，去擁抱健康。
“來吧，尼歐，別只是想要打我，打我吧。”
找到健康的生活方式無疑是重要的，但如果不采取相應的行動，方法是毫無意義的。所以不要只是想，並試圖使妳的健康大計達到完美，而是要關掉電腦，立刻采取行動!只有這樣才能實現妳的健康理想。
05. 將註意力放在可以改變的事情上
“這裏並沒有勺子。”
妳的基因，其他人的意見，不健康的身體狀況等等，這些事實基本上都是妳無望從根本上做出改變的。它們就好像那個不能用意念使之彎曲的勺子。所以就不要去管它們，而是集中力量去重塑健康的自我。
06. 主動掌握自己的健康生活
“我在嘗試解放妳的心靈，但是，尼歐，我只能指給妳大門的所在，妳必須自己走進去。”
選擇健康的生活方式是重要的，而這是妳自己的責任，我只不過是變化的因素之壹。我只能指給妳大門的所在，妳必須自己走進去。不要讓恐懼和懷疑阻攔妳，大膽地前進吧!
07. 開辟自己的健康之路
“知道正確的道路和走過正確的道路是兩碼事。”
盡管很多健康生活的智慧可以被分享，有些事是妳必須自己去想清楚的。沒有人可以準確地預言妳的健康藍圖，更不要說去猜測別人的。不必為之恐慌，這只不過意味著妳的健康歸根結底掌握在妳自己的手中。
08. 掌握健康生活的真諦
“[尼歐]妳想告訴我什麽呢?我能躲開子彈嗎?
[墨菲斯] 不，尼歐，我是想告訴妳，當妳準備好的時候，妳就不必去躲開子彈。”
子彈當然不會威脅到健康的生活習慣，但唱反調者不懷好意的評論、使人失去行動能力的自我懷疑、 不健康生活方式的誘惑等，卻可以把妳的健康生活藍圖撕個粉碎。
不過壹旦妳準備好了，當妳掌握了健康生活的真諦，妳就會像尼歐閃躲子彈般熟練地避開這些不良因素的影響和控制
09. 不必壓抑健康的沖動
“壓抑自己的沖動就是從根本上否定人性。”
誰說健康的生活就必須剝奪壹個人享受的快樂?我可從未說過這樣的話。我倒是贊同健康的生活方式應該將人的激情和快樂最大化。
但是沖動和沈溺並不能混為壹談。當妳想吃甜食的時候，放縱自己去大吃點心可不值得推薦。選擇甜味而健康的替代品來享受吧。
10. 接受世界並不健康這壹事實
“記住，我只能告訴妳事實真相，僅此而已。”
這個世界既不健康也不完美，恰恰相反，世界既被生理健康所困擾，也被經濟健康所困擾。這些是妳必須接受的事實，並以此為基礎去尋找健康和幸福。
11. 不要混淆開始和結束
“我並不是來告訴妳這壹切將如何結束，而是來告訴妳壹切將如何開始。”
我不是預言家，不能告訴妳探索健康生活的旅行會怎樣結束。但我可以告訴妳如何開始。我可以告訴妳關於健康的真相和本質。我還可以舉辦論壇以便妳提出妳的疑問。我希望可以啟發妳開始設計全新的健康生活體系。
12. 健康生活沒有邊界
“…我會讓人們看看妳不想讓他們看到的東西。讓他們看看壹個沒有妳的世界，壹個沒有規則和控制的世界，沒有界限，凡事皆有可能。妳可以自由選擇下壹步的方向。”
挑戰自己，勇敢地生活。拒絕不健康的狀態以及相應的規則。自己來定義自己的健康和生活。這就是健康生活方式設計的精華所在：賦予妳力量來打破常規、健康生活的哲學 。(