如果想增大胸部，按摩無疑是最為理想的。但是按摩常常會有這塑壹個盲點，就是100個人按摩會有100種結果。它沒有辦法創造出壹個客觀的平均值。這是因為每壹個按摩師的力度、對穴位的敏感度都不壹樣。做按摩還有壹個麻煩，就是隨時從您自己的反應去糾正。要知道，有時自己的感覺也會自己騙自己的，所以更增加了按摩要達到完美效果的難度。從經濟上，按摩應該是最便宜，也是最沒有風險的是，1-2年才能訓練出壹個合格的、符合您個人要求的按摩師，這也是眾多的女性朋友總是徘徊在美容院外找不到稱心如意的按摩師的緣故了。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
二、針灸豐胸
針灸，這是壹個咱們老祖先遺留下來非常棒的智慧玩意，豐胸壹樣有效。但是針灸再怎麽出神入化，也是簡單刺激壹下穴位令體內的激素活潑起來而已，再要進壹步的話恐怕就不那麽容易了。針灸最可行的也就是它能針對腺體、內分泌的部分進行調整，透過針紮可以刺激有關腺體的恢復，但還是沒有辦法讓胸大肌產生效果。畢竟，它不具備運動的方式。
三、電療豐胸
電療豐胸恐怕要算目前效果最弱的壹種豐胸方式了。把震動體片貼在胸部的穴位上，借用微弱的電差，身體對微弱的電子訊號開始做出反應，無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位，看到壹些基本的運動效果。電療豐胸實際上是能過電療來促進乳房內組織的再生，只是這種激活的手段壹般人不那麽容易接受或操作。但電療本身畢竟沒有什麽風險性，所以也算是壹個蠻不錯的產品。遺憾的是，必須有足夠的專業才有辦法達到比較明顯的效果。也許正是因為電療豐胸操作比較復雜，專業性比較高，所以市面上壹般也很難見到。
四、註射豐胸
註射豐胸指的是透過小針管把親水性的壹種膠註射進去，通過註射讓胸部膨脹起來。這個方法從理論和實際操作上似乎都有行的通的理由。身體本來有壹套完整的自衛系統，只要有外來物入侵，這個自衛系統很快成為壹個吞噬的部隊，不管是什麽都要把它吃掉。因此，如果這時候註射進去親水性、不造成任何後遺癥的產品，豐胸的願望似乎應當可以順理成章的成為現實。但是，沒有人能保證它是否會真的那麽有效。由於註射該水凝膠，利潤豐厚，技術操作簡單，門診局麻下即可完成，因此傳入我國後首先在壹些私人的小型美容院廣泛應用，甚至到了無論是否適應癥而濫用的地步。
五、填充豐胸
形態美的時候，往往忽略了所有的美都應是在日常生活中可以享用的。如果它僅僅只是能夠觀賞，往往會帶來意想不到的後果，填充豐胸最大的問題也就在於此，在很多的醫學案例上面，都會發現由填充而引胸部的過敏，或者因為不小心擠壓而造成破壞性的結果的真實情境。
六、物理豐胸
物理豐胸可能是最慢的，但是就對於身體的可靠性它卻是最可放心的。所謂的物理就是不打針、不吃藥、也不透過激素、不開刀，完全借助自身肌體的再發育，來塑造女性的形體。從目前全球豐胸美容發展的趨勢來看，物理性健身豐胸正越來越受到人們的矚目，也比較受到專業美容界的認可。
1. 談談情、豐豐胸：妳知道嗎？人體中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢，戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人，如仙果般嬌嫩欲滴，這些都是動情激素造成的。甚至可以說，談壹場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法，雖然看起來似乎可遇而不可求，但事實如此，如果妳正在戀愛之中，千萬別忘了好好利用哦。
2. 全球公認的標準美胸：據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，遊離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什麽每當妳減肥時，無論真正成功與否，罩杯都會掉壹號的原因。
3. 不可錯過的最佳美胸時間：從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
4. 讓胸部告別亞健康：隨著近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢，結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。因此，提醒妳在美胸的同時別忘了時刻註意乳房的健康狀況，定期到醫院進行檢查，在保持完美胸線的同時，維護好自己乳房的健康。
5. 對胸部有利的小動作：首先，妳要保持正確的坐姿，盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。其次，可考慮從現在開始選購壹些市場上的胸部護理產品，有助於結實胸部和增加彈性；經常用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結實堅挺。最後，堅持在購買文胸時試穿壹次，太緊、太松或不舒服都要重新挑選；如果妳的胸部較大時，不要指望過緊的文胸會幫妳收緊雙峰。
動“手”美胸法：
臺灣第壹美女蕭薔曾公開告訴媒體，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。而擁有魔鬼身材的李紋也曾說過，自己保持胸部漂亮的秘訣是運動。無論是按摩也好，運動也罷，都離不開壹雙手。那就開始壹場“動手”豐胸的運動吧！
美胸運動方案：
動作壹：向前彎腰，背要挺直，雙手放在膝上，上身盡量向前，收縮腹部，拉平脊椎骨，反復做20次
動作二：將雙臂拉直，向後用力伸展，背部要保持平直，然後復原，重復10次後，壹旦適應後，每日可做20次。
動作三：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，身體向左右各轉90度，連續做30次。
美胸按摩方案：
手法壹：雙手四指並攏，用指面由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鐘。在操作時手法要輕柔，用力不可過重，避免過分牽扯。
手法二：用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，***做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。
手法三：用右手掌面從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處，***做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。
這種按摩方法壹方面可以幫助皮膚吸收，另壹方面可以擡高胸線。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。
動“嘴”美胸法：
“吃”，是壹種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育，尤其是在生長期，更應攝入足夠量營養物質，並註意食物美胸的壹些方法，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
1． 切忌節食減肥：想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之壹。如果壹個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。
2． 蛋白質很重要：飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
3． 多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。
4． 特別要補充鋅：因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鉻元素也是壹種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
5． 各種維生素不可或缺：維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中註意攝取。
維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
四大美胸明星產品推介star
嬌韻詩健胸者喱
作用成分：鼠尾草等植物成分。
推薦理由：這款者喱狀健胸產品清爽而不油膩，特別適合那些擔心油膩的朋友。其中含有蘆薈和海洋生物復合元素易吸收，調整松弛外擴胸型，令胸部緊實富彈性。天然植物配方絕不含激素，令胸部結實收緊，對產後胸部松弛等有明顯的療效。
使用方法：每天早上使用，具有即時收緊功效，擠出少量於掌心，以指尖輕柔地由乳房底部塗抹至下巴。
適合人群：胸部外擴及松弛者。
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作用成分：海洋礦物及紅海藻精華
推薦理由：此款水芝澳的胸部緊致精華液功效超卓，能提升及緊致胸部，保持胸部彈性及線條，令胸部回復健康形態；更能刺激胸部及頸項位置之細胞更生，改善松弛現象，同時有效地替皮膚補充水分及柔軟皮膚。當中專利的海洋礦物合成物成分紅海藻及黃苜蓿，能刺激細胞更生，強化胸部細胞及微血管壁，可提升胸部彈性及保持線條美，更能補充皮膚失去之礦物質和改善皮膚質素。
使用方法：取適量由外至內向上按摩至頸項，適合早晚使用
適合人群：胸部松弛下垂者。
Clarins 胸部護養霜
作用成分：天然草本植物精華。
推薦理由：有助於胸部更結實、堅挺並且達到胸部肌膚的柔軟度、彈性與輪廓，同時減緩胸部自然的老化現象，預防乳房的松弛問題，質地完全不含油脂，肌膚容易吸收，是壹瓶預防護理的胸部保養品，產品經過過敏測試，敏感肌膚壹樣適用，使用過後可以立即穿衣。
使用方法：使用時可以配合螺旋狀按摩，並且由下往上提拉的方式按摩，本產品請於晚上使用，取胸部護養霜時可以先將護養霜倒在手中，讓護養霜回溫後，然後才擦拭在胸部效果更佳
適合人群：胸部有提前老化跡象者。
Biotherm 碧歐泉活泉胸部緊致露
作用成分：維生素及礦物精華
推薦理由：水蜜桃色澤的清新凝膠，有效的胸部緊膚濃縮精華，能迅速且密集的調理胸部肌膚，並且可改善松弛老化以及受損等胸部現象，藉由潤澤緊膚復合精華，有機矽元素、維生素原B5、維生素E及礦泉活性萃取精華，可得到明顯的改善，立即緊縮配方，天然脂質成分ceramides及濕潤聚合物可改善受損現象，使胸部及肩頸部的肌膚變得更緊實且有彈性。
使用方法：早晚各使用壹次，快速地塗抹於胸部、肩頸部。避免使用於乳頭周圍，生產後，需等哺乳期完再使用。
適合人群：胸部皮膚受損及松弛者。
挺拔健美乳房是女性青春的重要標誌。乳房大小及豐滿程度，與遺傳、保養等因素有關，其中以營養素的攝入、雌激素的刺激關系更為密切。
乳房是富於脂肪的腺體組織，約由20個乳腺組成。乳腺之間是結締組織和脂肪，將每個乳腺隔成許多小房。每個乳腺由導管和腺泡組成。腺泡是分泌乳汁的部分，多在妊娠期發育完善。導管的總開口在乳頭，每個乳頭約有15個導管小孔。整個乳房有壹層脂肪包裹。因脂肪較厚，故乳房充實而富有彈性。乳頭周圍有壹個圓形褐色皮膚區，叫乳暈。乳暈上有皮脂腺，可分泌皮脂，滋潤乳頭和乳暈。
為促進青春期乳房發育和避免中老年後出現乳腺萎縮，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。
瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。由於熱量在體內積蓄，會使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。紫河車(胎盤)有滋補強壯作用，能促進女性乳腺、生殖器、卵巢的發育。能使白發變黑，使氣血兩虛、瘦弱、面色無華、乳房發育不好的女性變得唇紅齒白，面如桃花，乳房豐滿。
女性整個胸腺是從肩胛骨到大腿根部的生殖帶處。女性的胸部在哺育孩子的時候發揮的淋漓盡致,當女人把自己的胸部照顧好,她就會呈現比其他的女人更健康。過去的母親很少有胸部的疾病,也幾乎沒有胸部是幹癟的、發育不全的、萎縮的、左右擴散的等,主要是因為她們的體力勞動比較大。她們要搓洗衣服(現在被洗衣機所取代)、她們耕地(最少種植壹些家裏人吃的食物)、甚至還要做壹些粗重的活。這壹切都促進了女人胸部最重要的肌肉(胸大肌)的發育。如果我們把女性的胸部蓋壹座大樓,那麽胸大肌就是地基。如果沒有壹個完整的運動來健壯胸大肌,是不太有機會可以發育出壹個圓潤、飽滿的胸部的。
胸部實際上是壹個過度發達的腺體,只不過它分泌出來的是乳汁,可以哺育下壹代。女性胸部有兩個重要的組織,壹個叫做結締組織,壹個叫腺泡。結締組織決定了胸部的尖挺、圓潤,腺泡發育的完整與否決定了女性胸部的大小。任何女人不管是胖瘦都可以創造出壹個誘惑所有人的胸部。每個女人胸部中的腺泡是固定的,大概15-20個,就象壹串葡萄,如果葡萄發育不良,雖然是壹串,但是它的粒子會很小。女性的胸部70%-75%都是脂肪。可是脂肪只是壹灘油,它要有附載體,就是腺泡,如果腺泡小,它負載脂肪的面積就小,從表面上看,這個腺泡可能只比另壹個大壹倍,可是它是壹個立體的完整型,它附著脂肪的體積比發育不良的腺泡要多4倍。腺泡的本身必須要身體提供足夠的、均衡的營養。結締組織連接到胸大肌,它必須要透過持續的、有效的運動,才能夠讓結締組織發育完整。如果結締組織萎縮,所有的女性都會出現幹癟、萎縮和下垂。
統計顯明,所有勞力的女性都要比腦力的女性的胸部更尖挺、美滿。
現在市面上大約有400多種豐胸產品。在操作的手法上,大致分為6類。
1、按摩豐胸。如果想增大胸部,按摩是最為理想的。但是按摩有壹個盲點,就是100個人按摩會出現100種結果。他沒有辦法創造出壹個客觀的平均值。因為每壹個按摩師的力度、對穴位的敏感度都不壹樣。做按摩還有壹個麻煩,就是隨時從客戶的反映中去糾正。所以增加了按摩所達到的效果的難度。
按摩是最便宜,也是最沒有風險的壹種有效的辦法。可是按摩最危險的是要1-2年才能訓練出合格的、符合客戶要求的按摩師,這也是女性最不好找到的按摩師。
2、針灸豐胸。針灸是老祖先壹個非常棒的智慧。針灸也有效。但是針灸只是刺激穴位。19世紀,西德曾經發展出電子針灸儀。透過針灸可以刺激有關腺體的恢復。學針灸的人雖然花了很多的錢,但是很難在自己的穴位上準確是下針。
針灸最可行的是它只能針對腺體、內分泌的部分進行調整。但是沒有辦法讓胸大肌產生效果。它不具備運動的方式。
3、電療豐胸。目前效果是最弱的壹環。把震動體片貼在胸部的穴位上。電療的本身是借用微弱電差,身體借用微弱的電子訊號開始反應,無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位,看到壹些基本的效果。電療的效果實際上是促進組織的再生,但是激活的手段,壹般的人不太容易接受或操作。
電療本身沒有風險性,也是壹個不錯的產品。但遺憾的是,必須有足夠的專業才有辦法達到效果。因為操作比較復雜,專業性比較高,市面上壹般不是很多。
4、註射豐胸。是透過小針把親水性的壹種膠註射進去。通過註射讓胸部膨脹起來。
身體本來有壹套完整的自衛系統,只要有外來物入侵,這個自衛系統很快成為壹個吞噬的部隊,不管是什麽,都要把它吃掉。如果這時候註射進去親水性、不造成任何後遺癥的產品,沒有人能保證它是否真的有效。
有很多沒有醫德的醫生抓住了白領媽媽對時間的珍惜。然後隨便選壹個醫生進行小針註射美容。呼籲所有的媽媽盡量放棄這種做法。因為我們沒有辦法預測我們的免疫機能,會不會在註射的過程中轉變為癌細胞。南京有很多媽媽因為小針註射不得不摘除胸部。胸部是女性自信的來源,沒有辦法想象壹個女人沒有胸部又非常自豪。
5、填充豐胸。女性在追求形態美的時候,忽略了所有的美是在生活中享用的,如果它只是觀賞,它往往會帶來意想不到的後果。填充最大的問題是在醫學案例上面,由填充引起胸部的過敏,或者因為不小心擠壓而造成破壞性的結果。這些都是填充所帶來的後遺癥。
6、物理豐胸。從效益上來講,可能是效果最慢的,但是對於身體來講確實是最可靠的。所謂的物理是不打針、不吃藥、也不透過激素、不開刀,借著自身的再發育,來塑造女性的形體。從全球發展的趨勢來看,慢慢以物理性健身為主。
物理健胸通常都是借用吸放的引力,來促使她的胸部局部充血,當她胸部充血的時候就加大了她胸部的供應量、營養的供給量、血液的供給量。雖然表面上它的見效慢,但是它借著胸部自身的在發育,重新長出壹個圓潤、飽滿的胸部。所以物理豐胸比較受到專業美容界的認可。
激素。除了這6種方式以外,還有人使用激素。激素有壹個非常討厭的後遺癥,在使用激素的期間,它的效果非常明顯,可是壹旦停止使用激素,它也可能讓女性胸部的結締組織和腺泡更加萎縮。實際上,過度的萎縮會造成體內內分泌的幹擾。根據多年的觀察,使用激素的女性容易在喉結和子宮部位長出腫瘤,並且對身體的內分泌造成幹擾。
如果說借助豐胸讓女性體現出曲線美,這不只是形體做了壹些調整,但就心理層面來講,女人的自信來自於胸部,壹個女人不管長得再美,如果沒有壹個讓自身充滿自信的胸部,她往往產生很多自卑。這就是為什麽國外的女性摘除胸部後要安排心理醫生。除的雖然是壹個有疾病的胸部,但是女性往往會錯誤的認為,她已經不是女人了,不是真正的女人。胸部對於女人來說,胸部固然是哺育過程中最佳的營養供給,可是對於女人本身的心理素質來看,它是壹個自信的來源。
建議：
1、增加胸部的運動量。所有的白領媽媽在上班的過程中,不停的用兩只手按住桌邊,做簡單的擴胸運動。我們身體的免疫機能來自於我們的胸腺。當經常含胸,抵抗疾病的能力就減少。調查顯示,98%的女性都會保養自己的臉部、手、或肌膚,可是很少聽說哪壹個女人會定期保養她們的胸部。
2、盡量不要穿戴有化學纖維的胸罩。
3、盡量不要過度的保護胸部。不要勒的很緊、不要用鋼托,這樣會造成胸部輸送渠道的壓抑。如果是營養送不進來,只是發育的比較小,糟糕的是胸部每天都在進行新陳代謝,該排出的毒素排不出去。
4、在洗澡的時候自己對胸部做壹些按摩和保養。在停經後的3-5天自己做壹下自我檢查。