濕毒如何排出？

濕疹，中醫稱為「濕毒瘡」或「濕氣瘡」。所謂「毒」，是指壹些熱毒，令身體產生排斥及敏感反應，而這些熱毒可能是由食物、藥物或日常用品(如油漆、樟腦丸等)引致。至於「濕」，是指身體機能受濕阻以致呆滯。由於人體有七成是水份，若水的運行停滯不順，身體便會處於「濕」的狀態，癥狀是四肢沈重、水腫、脾胃不和、大便稀薄等。\x0d\\x0d\簡言之，濕疹病患者兼受熱和濕兩種病邪困擾。病者壹方面有實火，但卻因身體機能呆滯，以致人體的化工廠肝臟未能發揮疏泄排毒的功能，將體內的熱毒從大小二便排出體外。結果只好轉而從毛孔排出，若微循環系統欠佳或毛孔閉塞，毒素便會積聚在體內。當積聚至某程度時，或吃了壹些致敏的食物後，便會出現濕疹之類的皮膚病。其實，除皮膚問題外，濕熱者亦會有胸腹脹悶不舒、大便秘結或泄瀉、小便短少赤黃等病癥。\x0d\\x0d\中醫醫治濕疹的方針，是把體內積聚的熱毒引發出來而予以排除，同時要改善體質，令機能回復正常，采用的方法包括健脾、化濕、活血、清瀉等，視乎病者的體質而定。中藥醫治濕疹是可以根治的，但由於醫治的重點不是把表面的皮膚病病徵消除，而是要徹底改變體質，因此醫治需時，並非壹兩個星期便能見效。此外，病者需有心理準備，因為吃藥初期可能因要引發熱毒排出以致病情更為嚴重。不過，這只是復原過渡期的短暫反應，無須過慮。\x0d\\x0d\另壹方面，要根治濕疹，最重要的是病者必須和醫師配合，從日常飲食入手，因為若壹面吃藥排毒，壹面又吃進帶毒食物，試問又怎能痊愈。濕疹病患者應戒吃能加劇疾病及引致敏感的刺激性食品，如酒、辛辣煎炸的食物、蝦、蟹、牛肉等。有些蛋白質豐富的食物令人體難以分解，如牛奶、豆類等，應少吃為佳。病者亦應避免各種刺激皮膚的因素，例如搔抓、用堿性強的肥皂或過熱的水洗浴、不要讓陽光直曬著患濕疹的地方等。\x0d\\x0d\濕疹之類的皮膚病，即使根治後若飲食不當或身體狀態欠佳可能又會復發。因此，最重要的是把身體調理好，以及進食與體質相配合的食物，避免發病，而非到病發後才求醫治。\x0d\\x0d\治療濕疹的基本原則是清熱、化濕和活血。某本方如下：土菌陳、土茯苓、扁豆衣、龜板各5錢(15克)。不過，臨床施藥時亦要因應按個人的體質。lzlhf022009-12-2419:23:55攻毒第壹招：分清熱秘還是虛秘\x0d\\x0d\白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍壹看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對於體內毒素，切忌不可“壹瀉了之”。\x0d\\x0d\便秘可大可小，碰上類似的情況我們應該先去醫院壹探究竟，然後才能對癥下藥。藥物治療的同時，平時女性也要註意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的壹帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝壹杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。\x0d\\x0d\攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精華\x0d\\x0d\現代人由於糧食過分精細，裏面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進去的食物，營養部分被吸收完了以後，剩余的部分太少了。因為這樣的考慮，在飲食方面要註意：\x0d\\x0d\壹是要吃得粗糙壹些，就要吃壹些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火壹時，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。家裏燒菜的時候，也要註意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。\x0d\\x0d\攻毒第三招：喝粥、快走，雙管齊下\x0d\\x0d\白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔裏的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性每天快走30分鐘，最好天天再做壹套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊遊、打球或遊泳，這都是促進體內暢通的好方法。\x0d\\x0d\首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補氣功效的粥有：\x0d\\x0d\1、決明子粥。決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米壹起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。\x0d\\x0d\2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，壹起燒粥。功能通便補氣，健脾養胃。\x0d\\x0d\其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。\x0d\\x0d\具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。\x0d\\x0d\三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗壹起燒粥。\x0d\\x0d\如果排毒通便仍舊有困難，那可就要嘗試徐醫生自擬的以車前子為的“三子通便方”，主要也是幫助氣血不足的人來進行潤腸通便。\x0d\\x0d\我們每個人體內都有毒素嗎?很多身體問題就是毒素引發的嗎?面對排毒的風潮和疑問，中醫是如何作為的?中醫認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡。現在就讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它。\x0d\\x0d\五臟排毒DIY\x0d\\x0d\五臟之毒是什麽?\x0d\\x0d\在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著壹起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裏，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。\x0d\\x0d\如果肝臟有了毒素表現在\x0d\\x0d\1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的壹部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。\x0d\\x0d\2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，壹旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。\x0d\\x0d\3.情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，壹旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。\x0d\\x0d\4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“壹畝三分地”，壹旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。\x0d\\x0d\怎麽排毒更順暢\x0d\\x0d\1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。\x0d\\x0d\2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃壹小把。\x0d\\x0d\3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第壹、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。\x0d\\x0d\4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液壹樣，裏面確實有壹些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看壹部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是壹種主動排毒方式。\x0d\\x0d\如果心臟有了毒素表現在\x0d\\x0d\1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。\x0d\\x0d\2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的壹個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。\x0d\\x0d\3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。\x0d\\x0d\4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是壹種毒素，就像是在公路上堵車，輕壹些的是胸悶，重壹些的則會出現刺痛。\x0d\\x0d\怎麽排毒更順暢\x0d\\x0d\1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以壹向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。\x0d\\x0d\2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。\x0d\\x0d\3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差壹些。\x0d\\x0d\心臟最佳排毒時間\x0d\\x0d\中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。\x0d\\x0d\如果脾臟有了毒素表現在\x0d\\x0d\1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱壹些。\x0d\\x0d\2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的壹個體現。\x0d\\x0d\3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有壹個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。\x0d\\x0d\4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。\x0d\\x0d\怎麽排毒更順暢\x0d\\x0d\1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。\x0d\\x0d\2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。\x0d\\x0d\3.飯後走壹走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。\x0d\\x0d\脾臟最佳排毒時間\x0d\\x0d\餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走壹走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。\x0d\\x0d\如果肺臟有了毒素表現在\x0d\\x0d\1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沈積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。\x0d\\x0d\2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是壹套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。\x0d\\x0d\3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。\x0d\\x0d\怎麽排毒更順暢\x0d\\x0d\1蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。\x0d\\x0d\2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。\x0d\\x0d\3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。\x0d\\x0d\4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出壹身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加壹些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。\x0d\\x0d\5深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是壹種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。\x0d\\x0d\肺臟最佳排毒時間\x0d\\x0d\肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。\x0d\\x0d\如果腎臟有了毒素表現在\x0d\\x0d\1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。\x0d\\x0d\2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。\x0d\\x0d\3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。\x0d\\x0d\4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。\x0d\\x0d\怎麽排毒更順暢\x0d\\x0d\1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡壹些。\x0d\\x0d\2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的壹種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。\x0d\\x0d\3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是壹幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。\x0d\\x0d\腎臟最佳排毒時間\x0d\\x0d\腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過壹夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝壹杯白水，沖刷壹下腎臟，將毒素排出體外。