經常看到不少姑娘20多歲，就看到她們滿臉是斑。雖然我也有點，但是皮膚長斑真的容易影響女性的心情，也影響自身的外觀形象。長斑、祛斑因為壹個無限循環的過程，是持久戰。
壹、皮膚長斑的原因
皮膚長斑的主要原因是因為內分泌失調，它會影響女性皮膚的新陳代謝功能，而且也會導致皮膚內黑色素沈積，那麽女性為什麽二十幾歲就長斑?
1、新陳代謝緩慢:人體新陳代謝緩慢是導致皮膚長斑的主要原因，新陳代謝緩慢會導致女性皮膚內黑色素無法正常代謝，因此很容易導致皮膚內黑色素的沈積，從而會導致皮膚長斑，平時要多運動並且要養成勤喝水的習慣，能夠加快人體新陳代謝。
2、內分泌失調:內分泌失調是誘發皮膚色斑的常見原因，女性在分泌失調要引起重視，內分泌失調會影響到皮膚的代謝功能，容易導致有害物質堆積，從而會影響到皮膚的健康內分泌失調的，女性要盡早調理平時要註意合理的飲食。
3、婦科疾病:如卵巢囊腫，婦科炎癥，子宮肌瘤等，這些婦科病是女性比較常見的疾病，婦科病會導致女性內分泌紊亂，會影響卵巢功能的運行，卵巢功能紊亂會影響到女性身體健康，並且也會影響到女性的外在容顏
二、黑色素的形成過程
在人體皮膚色素代謝過程中酪氨酸酶催化酪氨酸轉化酶多巴醛進而最終形成5.6醌轉體，後者構成人體表皮基底層黑素細胞中黑素的主要成分。
黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成雀斑、曬斑、黑斑等形狀了。
二、如何預防長斑的形成
分別從飲食、護膚、作息三個方面開始控制，做法都非常簡單，只要堅持還是會有壹定效果的，
飲食篇?
1.早起喝壹杯溫開水，幫助代謝和腸道排出有毒的物質，增強早餐營養吸收。
2.多吃富含維生素C的食物，比如檸檬、橘子、獼猴桃、櫻桃等，維生素c能阻止黑色素擴散，減少長斑。
3.少喝奶茶、咖啡、碳酸飲料，這些都會讓皮膚較暗長斑。
4.如果次日要戶外時間長，避免以下感光食物，容易讓黑素分泌旺盛，形成色斑。像木瓜、芹菜、土豆、香菜、田螺、菠菜等。
護膚篇?
1.皮膚缺水的情況下容易長斑:皮膚缺水黑se素代謝緩慢，會沈積在皮膚中形成斑，平時要做好補水工作，例如含有透明質酸、玻尿酸、角鯊烷等護膚品。
2不要經常使用去那個角質磨砂類產品:會破壞皮膚的角質層，耐受會降低，補水補不進去，水分流失還很快。
3少用含鉛汞類產品，長期使用會容易留下色斑。
4.壹年四季要做好防護，紫外線四季都有，根據氣候環境，就算是冬天的紫外線也會讓皮膚長斑。不長斑的方法
作息篇?
1.減少熬夜，熬夜會讓皮膚分泌油脂堆在皮膚裏面，讓色素代謝緩慢，斑增長更嚴重。
2.多多運動，提高身體肌膚代謝，可以排汙潔白膚色。
3.要學會調節壓力，不要愁眉苦臉，工作精神壓力大、疲勞、皮脂功能下降等不好表現，會讓絡氨酸酶增加，讓皮膚長斑多。
4.要睡眠充足，讓身體和皮膚恢復新狀態才能健康，不然會讓皮膚長斑。
四、黑色素小克星-- 煙酰胺
煙酰胺是維生素B3的壹種衍生物，是壹種水溶性物質，具有溶液穩定性和光穩定性。現在大家可以知道，如何對抗黑色素，讓臉上黑斑黑點黑色素說拜拜，還妳大白皮！強烈安利有以上皮膚困擾的寶貝們~可以使用含有煙酰胺成分的護膚品來保養修復我們的皮膚。
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最後再嘮壹句～控制長斑這件事呢，成分、工藝、品牌等都可成為參考和選擇的考量因素，但是不可心急，畢竟控制長斑是個常年需要堅持的事情。不妨試試養成以上這些習慣。讓我們壹起變美、變年輕吧~