科目三的換擋時機如下：
1、啟動和停車：在車輛起步時，需要從空擋（或者低檔位）換到適當的擋位。同樣，在停車時，需要將擋位換回空擋。
2、加速和減速：當需要加速行駛時，根據車速的變化，需要及時進行擋位的升檔，以保持車輛的動力和速度。當需要減速或者停車時，則需要及時進行擋位的降檔。
3、轉彎和彎道行駛：在轉彎或彎道行駛時，為了保持車輛穩定和轉向的靈活性，需要進行擋位的調整。
在換擋時需要註意的事項
1、視線和觀察：在換擋之前，先確認周圍的道路情況，包括前後左右的車輛和行人。使用後視鏡、側視鏡和盲點鏡，確保換擋過程中安全。
2、踩離合器：在換擋時，先踩下離合器，將車輛的動力與驅動系統分離，以避免車輛熄火或產生沖擊。
3、選擇合適的擋位：根據駕駛情況和車速，選擇適當的擋位。在起步和加速時，逐漸升檔；在減速和停車時，逐漸降檔。
4、平穩換擋：換擋的同時要保持平穩的操作，避免急剎車、急加油或踩離合器太快或太慢。掌握換擋的時機和力度，保持車輛的平穩性。
5、避免滑擋和空檔：在換擋時，避免滑擋（發動機轉速過高）和空檔（解除離合器但未掛入任何擋位）。滑擋會對發動機和變速器造成損害，空檔則會導致車輛失去驅動力。
6、預判和調整：提前預判路況和行車需求，合理調整擋位，以保持車輛的動力和穩定性。例如，在上坡行駛時可能需要降檔，而在下坡時可能需要升檔。
7、適應個別車輛：每輛車的換擋手感和擋位位置可能略有不同。在使用新車或陌生車輛時，先熟悉車輛的換擋感覺，以便更好地適應和掌握換擋操作。