1、避免太陽暴曬
夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落，尤其是短頭發，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝曬以後，回家後應立即讓頭皮和頭發冷卻下來。
2、按摩放松頭皮
頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
3、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。
4、註意攝取生發維生素
有不少維生素都對頭發的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，不妨在妳的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。另外，傳統中醫認為，山藥是超級生發的食物，它能補益腎精兼補肺補脾胃，更能幫助烏黑頭發呢。
5、少吃冷飲
最新研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們，這壹點恐怕經常被忽視，也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之壹。因此，夏季保養頭發方法之壹就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
6、保持良好的情緒
多脫發者在出現脫發前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。壓力過大也可能是妳最近掉發過多的原因之壹。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。
7、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這壹段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
8、不必每天洗發
天天洗頭會讓頭發每天都處在緊張吸收的狀態，天天洗發壹度被認為是滋潤秀發的最好方式。其實，就像吃飯壹樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出汙物。洗頭最好隔天壹次，且盡量不要用堿性洗頭水，應該用中性或者酸性洗發水。洗完頭要用護發素，洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮，然後讓發絲自然陰幹，濕發不要外出。
9、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這壹點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。因此，夏天應註意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。
10、避免過多的損害
勿過度燙發染發，染發液對頭發的影響較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃幹枯。壹般來說，燙發染發壹年之內最好不要超過3次，否則頭發會因受到較大的損害而不能恢復!然而，夏季避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更要註意防護。
本文介紹了夏天掉頭發可以采取的的十個應對方法。如果妳夏天的時候經常會掉頭發，那麽妳最好是積極按照本文所講的這些方法來應對，可以讓妳掉頭發的情況獲得壹定程度的緩解哦。