懷孕五個月至以後期間吃什麽東西對寶寶的營養最好

懷孕五個月的時候已經處於孕中期，這個時候相對來說比較穩定，大多數女性孕吐也得到了很多的緩解，要多吃壹些營養的食物，但是對於第壹次懷孕的女性而言，往往對這方面不是特別了解，如果飲食不得當，會對胎兒發育有影響。

懷孕五個月的時候應該吃蛋白質，每天控量是每天八到九十克左右的為宜，這幾乎是壹個女性成年後對蛋白質的需求，最大的體現是對子宮、乳房發育，及血液中的蛋白質的需要，並維護胎兒大腦的正常發育，應當適當增加優質的蛋白質，如豆制品、魚、肉、蛋、動物內臟等。

在懷孕後增加熱量約10%到15%，每天增加20到30千卡的熱量，為滿足熱能需要，應註意更換主食種類，如大米、高粱、小米、玉米、薯類，這樣不僅能滿足懷孕媽媽基礎代謝所需的能量，還能提供寶寶的腦細胞形成和活動所需求的能源。