夢屏中顯示的內容和夢境的進程是相關的，在剛剛開始入夢時，夢屏可能是壹些雪花，漩渦，小點，然後可能是白屏，然後再是模糊的畫面，然後再是清晰的畫面，然後再出現情節等等；在剛醒的時候，則是順序倒過來。壹般來說，沒有經過訓練的普通人沒有看夢屏的習慣，睡覺時根本不會註意到這些，而清明夢玩家經過訓練則可以掌握夢屏的奧秘。
夢屏訓練是提高玩家對入夢出夢的辨知能力，降低知夢點，增加清明夢的有效手段，而且其訓練方法比較簡便，見效快，對玩家很有用。甚至可以說，單憑夢屏技術就能夠打通清明夢從入門到高手的道路，對於適合此法的玩家，的確是壹條捷徑，我誇張點稱之為“夢屏神功”，在此螞蟻強烈推薦給各位玩家。
在這裏我主要介紹兩種方法：
1. 10秒鐘夢屏訓練法
此法主要用於出夢階段。
訓練知夢反應，提高知夢能力，降低知夢點以及假醒知夢。
2. 夢屏知夢法
此法主要用於入夢，做夢階段。
將夢屏訓練成知夢扳機，靠夢屏成像直接夢中知夢，或者夢屏出體。
夢的三個時段
每個夢都可以大致分為三個時段，入夢時段，做夢時段和出夢時段。這三個時段都是可以用來訓練清明夢的。
入夢時段指的是開始睡覺到夢境完全出現前的這壹段時間，訓練方法主要是出體或星體投射，以及本文要介紹的“夢屏知夢法”。
做夢時段指的是已經睡著，身處夢境的這壹段時間，訓練方法主要是夢中知夢，包括半明夢及潛意識訓練，詳見清明夢攻略之知夢技能的訓練。
出夢時段，也即夢醒時分，指的是從夢到醒的時段，相比前兩個時段，出夢時段很短暫，從夢到醒似乎是壹眨眼的事情，很容易被大家忽視，其實這個時段非常重要，值得我們玩家重視，“10秒鐘夢屏訓練法”就是針對出夢時段的訓練。
10秒鐘夢屏訓練法
具體方法如下：
每個夢，（無論普通夢還是清明夢），在醒來的時候，不要睜眼，第壹時間看眼前的屏幕，像看電影屏幕壹樣，帶著期待專註地看，看10秒鐘就可以了。
夢屏訓練法的原理：
清明夢的核心是夢中知夢，壹般來說初學者的知夢點比較高，會覺得知夢相當難，其實我們每天都能知夢，在夢醒霎那，腦子好像被激活，我們隨即知道剛才是做夢了，這個也是知夢。只是這個知夢好像是後知後覺，沒什麽用而被玩家忽略了，挺可惜的。
從夢到醒，時間很短，刷的壹下，估計壹秒鐘不到，然而其中的內容卻不簡單，在這壹秒鐘不到的時間裏，包括了三個步驟：1. 玩家顯意識的突然顯現 2.夢境中斷消失 3.玩家意識到醒了。整個過程基本上顯示了玩家的顯意識對夢醒之間的反應速度，普通人的反應速度是比較慢的，也就是等妳意識到時夢境已經完全消失了；其實這種反應速度是可以訓練的，通過夢屏訓練法，玩家可以有效提高顯意識的反應速度，在夢境消失之前就完全把握住意識，這就是壹種知夢能力。
壹句話，此法訓練的就是顯意識在夢裏的反應能力，也就是對於清明夢玩家來說最重要的：知夢能力。訓練前，必須明確壹點：如果從夢屏中看到平常看不到的影像，壹定是夢境，也就是夢屏要訣：“閉眼視物，夢屏成像，必是夢境！”
在訓練過程中，玩家可能有下面的經歷：
1. 什麽都看不到
壹開始大多是這樣，醒了後第壹時間看夢屏，結果是黑黑的什麽都看不到。原因也很簡單，因為反應慢，從顯意識出現到玩家有意識去看夢屏的時候，夢境已經完全消失。
2. 看到雪花，光點，光譜，膠片
經過壹陣子訓練，也許幾天，也許幾周，知夢反應會變快，或許就比以前快了零點幾秒，妳將在夢屏中看到壹些東西，大多是雪花，光點，光譜或膠片等，就像趕上了電影劇終的尾巴，說明現在妳有了突破，已經能在夢境消失之前截獲並調用顯意識。
3. 模糊的影像或白色的屏幕
如果能看到模糊的影像或白色的屏幕，更強了，又提高了零點幾秒，說明妳夢裏的顯意識剛壹出現就能瞬間把握住了。到這壹階段，妳的知夢點將顯著降低，平時比較容易在半夢半醒的狀態下知夢。
4. 清晰的影像
如果看到清晰的影像，人物風景符號文字等等，這表示妳的夢屏條件反射已經建立，在夢裏不知不覺也開始應用起夢屏技巧，就如同咬指如泥，扳指貼臂壹樣，夢屏清晰就是壹次成功的驗夢，這時妳完全是在夢中，而且也應該夢中知夢了。
5. 全角成像
這是最理想的情況，從夢屏中看到的不止是壹塊小屏幕，而是全視角，這種情況很像半明夢的狀態，本尊是處在畫外的，應用“本尊入境”法：看自己的手，或者伸手去抓夢裏的物件，如樹，門，車等，或者跳到街上，都可以帶出本尊，本尊入夢境，就是清明夢了。
6. 假醒知夢
假醒，就是夢見自己睡覺然後醒了，是夢裏醒了，不是真的醒了，這種夢是相當普通的，經常做夢屏訓練的玩家在假醒的時刻會按習慣看夢屏，這時他將可能發現自己閉眼還能看到影像，這種不尋常導致玩家識別出是壹次假醒，從而直接知夢。
每次的訓練只需要10秒鐘，非常簡單，10秒之內，該看到的就看到了，看不到的也就看不到了，只要記得第壹時間去看就已經達到訓練的目的，當然，如果想看長壹些，看個幾分鐘都是可以的。
最後，強調壹下夢屏訓練法的關鍵點：
1. 持之以恒：和常規的知夢訓練壹樣，本訓練的目的是培養壹種習慣，使之成為條件反射，能不能從夢屏中看到東西則是次要的，即使壹直看不到東西，依然可靠此法在假醒的情況下獲得清明夢。
2. 第壹時間：因為訓練的是反應，所以第壹時間很重要，壹有醒的念頭馬上看夢屏，這樣才有效果。
3. 要理解，醒時“夢屏有像”是壹個特殊的臨界狀態，這個狀態下人已經對肉體有所感知，同時對夢體的感知還沒有完全消失，是肉體與夢體之間的壹個平衡狀態，也叫“雙意識焦點狀態”，反復體會夢體和肉體之間的差異對於提高知夢和出體的能力有很大的幫助。經驗豐富者能在醒時“夢屏有像”階段有意識的提升夢體活度，比如說集中意識定住夢屏，召喚出體信號等等，從而復活夢體，進入清明夢。
4. 半夢半醒的狀態下，訓練夢屏的效果最好，所以，“剛夢未夢，剛醒未醒”是重點訓練時段。
夢屏成像知夢
常規的夢中知夢的程序是：做夢 -》疑夢 –》驗夢 –》知夢
其中讓玩家最困難的是疑夢，這壹步的常規訓練是知夢日記，七字真言，睡前強化等方法，反復強化潛意識的知夢能力，需要玩家持之以恒，常規的訓練就好比是基本功，慢而辛苦但是走的穩而紮實。但是，有沒有辦法跳過這壹步呢？有，就是螞蟻接下來要介紹的，把夢屏訓練為知夢扳機，通過夢屏成像知夢，此法訓練成功後，知夢的程序將變成：做夢 -》看屏 –》知夢 –》入境，降低了清明夢知夢的難度。
訓練方法如下：
首先，訓練前提醒自己夢屏要訣：“閉眼視物，夢屏成像，必是夢境！”
然後做夢屏練習，閉眼，盯著眼前的黑幕仔細看，有時轉轉眼球，找壹找黑幕中有沒有異常的地方，點狀或絲狀物等等，反復找幾遍。平時的練習主要是走個形式，培養習慣，不用指望奇跡發生。晚上睡覺實戰則可以加大壹點訓練力度，多看幾次夢屏，特別是在比較困有點迷迷糊糊的情況下，堅持看幾遍，每遍看久壹點，再任之睡去。
那麽，怎樣才算成功呢？當玩家培養出看夢屏的習慣，在夢裏也出現夢屏練習時，就代表成功了。如果玩家睡覺不久就從夢屏中看到影像，而意識又還清醒，那就是半明夢了，有很多的玩家是靠這個方法獲得清明夢的。如果玩家已經深處夢中，那時看夢屏將發現夢屏有點異常，或者有壹些小亮點，或者有壹些模糊的光影，或者是小小的白屏，盯住這些異常，有時還會發現妳可以操縱這些影像，深入的盯下去，夢屏會整個壹亮，出現清晰的畫面，這個奇跡將非常震撼，玩家自然會明白是在夢裏了。
整個過程玩家並沒有懷疑夢境，所以沒有疑夢這壹步，而是直接通過夢屏成像知夢，其關鍵就在於玩家習慣成自然，夢裏面有意無意地做起了夢屏練習。
知夢後，夢體是旁觀狀態，要獲得真正的清明夢，還需要 “入境”， 參照前面講過的本尊入境法。
如果條件允許的話，“夢屏練習”結合“分段式睡眠法”將更容易出效果，隔壹段時間鬧醒自己，然後再睡，睡前加強夢屏練習，這樣能提高將夢屏帶進夢裏的幾率；同理回籠覺也是做夢屏練習的好時機。
此法關鍵之關鍵還是壹個習慣的培養，訓練的強度比較頻繁比較大，當玩家培養出看夢屏的習慣時，迅速進階到第八級夢癡壹族將不在話下。
夢屏其他用處
1. 狀態指示
當夢屏上出現影像時，其清晰度是壹種狀態的指示，越清晰代表著玩家入夢越深，相對來說清明夢的狀態會更穩定。
2. 出體轉清明夢
有時候出體因為某種原因，夢體困在肉身裏，死活出不來，這時候也可以利用夢屏技術，往往在註視夢屏幾秒鐘後就能看到影像，利用上面說過的“本尊入境”法就可以獲得清明夢了。
3. 夢屏出體
夢屏可以很方便地轉出體，如果看夢屏時發現看到的是本地的情況，比如屋子的家具，床，墻，天花板或者自己躺在床上的身體等等，這個表明夢體已經回本地了，可以直接用離體技巧起身出體；如果夢屏中不是本地，而是壹些光影或白屏等其他影像，則可以想象壹下自己是躺在本床看外景，此時將體會到睡在床上的感覺，然後可以離床出體。
4. 掉線續傳
掉線時，通常如果狀態好，不用動，直接註視夢屏就可以重新獲得影像而續傳。
5. 穩定焦距
清明夢裏經常會出現視覺混亂的現象，視覺混亂不壹定是因為能量不足，很多時候是因為夢眼的焦距不穩了，這時候閉眼看夢屏可以起到穩定焦距的作用，重新睜眼後視覺混亂的情況會好很多。而且閉眼有重聚能量的功效，也能幫助穩定夢境。
6. 轉換夢境
如果想轉換夢境，比如處在壹個不願意的場景下，或者無法擺脫牛皮糖的騷擾，閉眼專註看夢屏，當前的夢境將被夢屏裏的夢境換掉，從而轉換成功。看夢屏時加意念甚至可以讓夢屏中出現自己想看的東西。
7. 壹沙壹世界
這是瞳術的壹種，在夢屏中可以應用Zoom In/Out的神通，將事物縮小放大，舉例：如果凝視壹顆沙粒，意念放大，將看到沙粒越來越大，而且裏面另有乾坤，又是壹個娑婆世界。
8. HDTV
夢屏可以提供很多信息，比如有時候看到壹本書，大多數情況下看起來像天書；有時候從夢屏中看到的是壹個高清電視，還是全屏的，而且旁邊有頻道信息，可以選臺，選臺的方法很簡單，下個意願叫聲換臺就行了，這個好處多多，比如妳可以選壹個音樂臺，聽聽歌曲，我就好幾次靠這個聽了幾首不錯的新歌(絕對是世上沒有的新歌)，再比如可以切換到財經臺看看彩票號碼 (呵呵，不過我得到的號碼好像不太準)。
9. 天目實驗
這個純屬螞蟻自己的臆測，夢醒霎那的狀態很接近入靜入定的狀態，舊識剛走，新識未生，那個時刻的夢屏練習螞蟻覺得挺像練功者的內視或透視，可能會有利於天目的開發。
最後總結壹下：
在平時及睡前做夢屏練習，可以訓練“夢屏成像知夢”，培養夢屏知夢扳機而直接獲得清明夢；在夢中應用夢屏，可以穩定夢境，轉換夢境，施展瞳術等神通；在夢醒時分應用夢屏，可以訓練知夢反應能力，降低知夢點。
因此，夢屏技術涵蓋甚廣，每壹個清明夢玩家都應該有壹定的了解及掌握。對於初學者來說，資質好的幾天內就能體會到夢屏成像，普通壹點的可能需要幾周。對於已經有清明夢的玩家，夢屏神功更能助妳打通清明夢任督二脈，快速進階。
註：夢屏要訣之“閉眼視物，夢屏成像，必是夢境！”是針對普通清明夢玩家在睡覺的狀態下而言的。有些佛道或氣功修行人，能在功態下閉眼視物，不屬此例。