環境對於促進睡眠也非常有幫助的，比如去除睡前的強光、噪音等刺激性因素，使用舒適的枕頭、床墊、睡衣等。睡前將室溫調整到20多度，20多度左右的室溫最讓人舒服。在床邊擺放茉莉、薰衣草等有益於放松身心，也可以使用睡眠柔和燈，這些措施都可幫助睡眠。
2.放松法：
放松法有很多，壹般有音樂治療睡眠法和呼吸放松的方法。在睡覺之前，可以播放壹些輕柔、心曠神怡的音樂或者催眠曲，接著在床上做深呼吸運動，讓全身的肌肉逐漸放松，多數人會在不知不覺中睡著。
3.科技輔助睡眠：
隨著智能科技的發展，市場上也出現了促進靜心的智能硬件，如心鏈智能靜心艙。
心鏈智能靜心艙，是通過現代腦電科技、人體生物信息技術、 多媒體沈浸技術、智能控制技術， 及人工智能和深度算法等，打造腦波控制引擎沈浸場景，並以沈浸場景引導用戶深度靜心，幫助使用者能夠更好地進入睡眠狀態。
深度靜心後，能夠有效環境精神壓力，減輕焦慮、緊張等癥狀，讓人整體處於放松狀態，以此來幫助人更好地進入睡眠，享受睡眠，從而減少失眠癥狀。