春困秋乏這句話很多人應該都有著深刻的理解，甚至有很多人非常納悶，在當初那個環境相對於閉塞的年代，春困秋乏這句話究竟是怎麽做到全國統壹的？可能小的時候對於春困秋乏的理解並不深刻，但是長大了以後，無論是在上學的時候還是在上班的時候都會經歷春困秋乏這個時間段，尤其是到了秋天的時候，我們的身體總是非常容易感到疲憊，哪怕不睡覺，僅僅是坐在那裏休息壹會兒都是很好的。
早睡壹小時很多專家也針對於秋乏進行了解析，並表示在原有的生物鐘基礎之上早睡壹個小時，能夠有效的緩解秋乏，尤其是在白天上學上班的過程當中，身體總是乏力以及疲憊的狀態會得到非常有效的緩解。當然其實雖然很多人在生活當中都有著秋乏的感覺，但是提前睡覺壹個小時也並不是每個人都能夠做到的，總是在夜晚的時候想要熬夜，而到了第2天的時候再去後悔。
秋乏是怎麽導致的當我們處於夏季的時候，由於天氣溫度比較高，所以說也加速了我們血液的流動，在這樣的壹種情況下，我們整個人就會感覺比較精神。但是到了秋天的時候，我們身邊的溫度有著非常明顯的下降，位於體表部分的血管就會產生壹定程度上的收縮，而當血管收縮以後，肢體內的供血量就會逐漸減少，酸代謝不斷進行積累，所以就會引起我們的肢體感到乏力和酸楚，這也是導致我們在秋天的時候感到秋乏的原因。
如何緩解想要緩解秋乏帶來的乏力，我們在日常生活當中可以勤開窗通風，在保持室內空氣流動的基礎之上，適當的做壹些舒展或者是運動，這樣會使我們體內的血液加速流動，減少酸代謝的積累，不僅可以緩解我們肢體感到乏力的現象，同時也會令我們整個人感到非常清醒。當然無論是春困還是秋乏，絕大多數都是由於身邊溫度以及環境的變化所導致的，這也是非常正常的壹種生理現象。
可能在生活當中每天都提前壹個小時睡覺，很難去達成，但是可以盡量選擇在周日晚上以及周壹周二的時候早睡壹個小時，這樣能夠以壹個更充足的精力來面臨工作日的前三天。因為基本上對於上班族來說，這三天的工作都是比較忙的，解決秋乏問題，能夠避免我們在工作當中出錯。