#2022世界杯#葡萄牙世界杯首戰，C羅點射破門，助力葡萄牙3-2險勝加納。但最讓大家驚訝的是，比賽13分鐘時，C羅那個頭球，雖未射進，但他高高躍起的那壹刻，以及長時間的高空滯留，讓世界再次為之震驚。那麽，C羅的彈跳到底有多高呢？2013年2月對舊主曼聯的頭球，C羅跳起高度為2米93（頭部）。據統計，當時葡萄牙人C羅的跳躍高度達到了2.88米。從捕捉到的照片看，C羅的這次頭球攻門，頭部甚至高出橫梁，而足球球門高度是2.44米，更值得壹提的是，加納隊員的頭在他的腹部，由此可見，C羅的彈跳有多高。
C羅頭球再度展現驚人彈跳究竟是怎麽壹回事，跟隨我壹起看看吧。
C羅霸屏熱搜，37歲身材引全網尖叫的背後：自律的人有多可怕？
#2022世界杯#
2022年11月25日淩晨，世界杯H組首輪第二場比賽，葡萄牙對陣加納，最終比分3:2。
在比賽第65分鐘，C羅點球壹蹴而就，他也成為了首位連續五屆男足世界杯進球的球員，恭喜C羅創世界紀錄！
他！就是傳奇！
同樣引起人們熱烈討論的是，自律的C羅，在37歲時依然保持了非常好的身材狀態！
足球球門高度：2.44米，C羅頭球爭頂，頭部高出橫梁！！！
充分展現了地表最強的彈跳能力，太贊了！
小蔣不懂球，但小蔣懂帥哥啊！更何況，C羅帥的如此直接！
可以說，全網都被他的堅持感動了。
這令人咋舌的金剛肌肉腿，他是怎麽做到的啊？
壹位形體專家解讀C羅肌肉時更是說道：
“從肌肉結構的角度看，人可以分為三種類型：普通人、運動員、C羅。”
運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；
運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。
為了維持在巔峰狀態，現在他聽從教練的建議，嚴格控制體重，並規律休息，除非有比賽任務，否則他極少在晚上11點之後才睡覺。
他所有每天攝取的食物都是低糖、低脂。
C羅家裏的客廳就是健身房，無論看電視、和女友***度歡樂時光或是家人團聚，都不耽誤他健身擼鐵練腹肌，每天健身三四個小時。
前曼聯球星埃弗拉說：千萬不要去C羅家吃飯！
不然只有沙拉、白煮雞肉和白水。剛吃完就立刻被叫起來訓練，先做兩腳出球練習接著遊泳。
37歲的C羅仍能保持火熱狀態，和堅持不懈、十幾年如壹日的自律密不可分。
這位“高齡”且榮譽滿身的老將，通過超乎常人的努力與歲月做著艱苦的鬥爭，他用親身行動向世人證明了壹條至理名言：
自律即自由。
小蔣想起有位同學，就叫她小薛吧。
她是河南生源，大家都知道河南是高考大省，能考出來，基本功紮實，學習能力強。
大學畢業後，考上市級行政單位，結婚，生子。
具體也不知道什麽原因，公公婆婆和她的父母沒有人幫她帶孩子。
她，辭職了！那可是公務員唉！
三年後，孩子送去了幼兒園，她也再次出現大家的面前。
這壹次，她又考上了區壹級行政單位的公務員！許多人壹次岸都上不了，她卻壹次又壹次的上岸！太牛了！
當然，這也就是幾年前可以，放現在的政策，已經不允許辭職再考了。
妳以為這就完了？
不，她不僅公考上岸，還考過了司考！還考過了CPA的4門科目！
我徹底服了，壹個人在家帶孩子，沒人幫忙，她只有趁著孩子睡覺的時候看書，其余時間還得做飯做家務，陪孩子，三年，這得需要多麽強大的意誌力啊！
以前我覺得成績不重要。
不管是妳985211，只能代表學生時代的成就。
後來我發現，努力是壹種習慣，它會貫穿終生。
正所謂自律者出眾。
曾經帶過蘇炳添的教練說：
“他的自律成就了今天的他。”
隊友謝震業介紹，
蘇炳添每天晚上十點準時睡覺，而且手機關機。
熟悉他的暨大體院同事說， 平時接觸的很多細節 ，都體現著蘇炳添的極度自律。
比如在國家隊訓練間隙回學校聚餐，對飲食保持著絕對的克制，滴酒不沾， 偶爾需要儀式感的時刻也是象征性舉起白開水。
今時今日，我們欣賞球賽，欣賞運動員競技角逐帶來的美感與無限可能，更欣賞榮譽背後持之以恒的付出與不容輕易動搖的信念。
比賽完了就完了，但頂級運動員帶來的心靈震撼卻有著長尾效應。
比起夢想，更要有將夢想照進現實的奔走；
比起計劃，更要有將計劃付諸實踐的行動。
比起裝備，更要有將裝備磨爛用舊的堅持。
比起決心，更要有將決心貫徹到底的恒心。
願我們真正成為自律的自己，越自律，越有話語權，身體和人生都是如此。
我是愛跟大家嘮叨的小蔣，希望今天的分享能夠對妳有所啟發，歡迎關註，評論和分享，聽說關註我並轉發的，能力和收入都嗖嗖漲呢！
頭球王：C羅驚天壹跳，到底有多高？
#2022世界杯#葡萄牙世界杯首戰，C羅點射破門，助力葡萄牙3-2險勝加納。
但最讓大家驚訝的是，比賽13分鐘時，C羅那個頭球，雖未射進，但他高高躍起的那壹刻，以及長時間的高空滯留，讓世界再次為之震驚。
蛟龍騰空而起，眼中滿是星辰。
用這樣話來形容C羅的騰空彈跳，可能最合適不過了。
壹個37歲的老男人，竟然還有著如此好的狀態，能跳如此之高，C羅的彈跳力的狀態，實在是驚為天人。
那麽，C羅的彈跳到底有多高呢？
C羅彈跳為78公分(腳距離地面)，NBA籃球運動員們均值69公分。這也好理解總裁為何屢屢打進關鍵頭球。
2013年2月對舊主曼聯的頭球，C羅跳起高度為2米93（頭部）。
意甲第17輪，尤文圖斯首戰對陣桑普多利亞。34歲的c羅在空中彈跳2.56米，在空中停留了0.92秒，為上帝進球做出了貢獻，成為球隊取勝的大功臣。
12/13賽季歐冠淘汰賽，c羅以泰山壓頂的氣勢球進球。c羅起跳的時候膝蓋甚至和埃弗拉的頭壹樣高，
據統計，當時葡萄牙人C羅的跳躍高度達到了2.88米。
2016年歐洲杯半決賽，c羅也在空中“等球”。空中停留0.7秒後，c羅頭球打開威爾士大門。
根據意大利《天空體育》的數據，c羅垂直彈起71cm，高度達到2.56m，滯後時間達到了驚人的0.92秒。
要知道喬丹的滯後記錄也是0.92秒！
這壹跳，C羅與喬丹齊名。
2022年11月25日，葡萄牙對加納，C羅的又壹次頭球，再次震驚世界。
開場後，葡萄牙隊直接壓上，前13分鐘就制造了4次射門機會，讓加納隊門前危機四伏。
比賽第13分鐘，接到隊友門前傳球，C羅高高躍起，頭球攻門，可惜沒打上力道，皮球滑門而出，但C羅的這壹跳，仍然霸氣十足，驚為天人。
從捕捉到的照片看，C羅的這次頭球攻門，頭部甚至高出橫梁，而足球球門高度是2.44米，更值得壹提的是，加納隊員的頭在他的腹部，由此可見，C羅的彈跳有多高。