壹個人徒步去西藏的路線有滇藏線、川藏線、青藏線。
1、滇藏線
滇藏線是從雲南開始，壹般第壹站是香格裏拉，整個路線是香格裏拉——德欽——鹽井——芒康——邦達——八宿——然烏——波密——魯朗——林芝——拉薩。
滇藏線是很美的。從滇藏線進藏，可以在德欽看日照金山，鹽井看古鹽田出產的桃花鹽。這些風景都是妳乘坐火車進藏所領略不到的。而邦達跟八宿之間，有著壹條著名的公路——怒江七十二拐。如果妳從雲南方向往西藏走，那麽這壹路都是上坡，很費時間，也很壯觀。當妳終於到山頂埡口，回望來時的路，心裏油然而生壹種自豪感。
2、川藏線
川藏線壹般是從四川成都為起點開始的。整個路線是成都——丹巴——新都橋——理塘——芒康——邦達——八宿——然烏——波密——魯朗——林芝——拉薩。
川藏線具體還可以分為川藏南線和川藏北線，南線比北線好走，壹般走得比較多的路線也是南線。川藏線與滇藏線的不同點是，川藏線所經過的海拔更高，其中路線中的理塘是“世界高城”，海拔搭4700米，這裏是康巴漢子丁真的家鄉，也是傳說中倉央嘉措轉世的地方，很值得停留看壹看。
而丹巴美人谷，我個人認為春天的時候風景特別棒。在當地山寨獨特的建築風格裏，梨花和桃花次第開放，爛漫了壹整個春天。丹巴自古出美人，在這裏，說不定還能邂逅轉角的愛。川藏線和滇藏線會在芒康交匯，之後的路線就都是相同的了。也就是說，如果妳打算第壹站是去雲南看風景，那麽就可以走滇藏線，如果妳打算從四川開始妳的旅途，就選擇川藏線。
3、青藏線
青藏線壹般則是以火車為主。不過也有徒步的。青藏線徒步，從西寧開始算的話，路線是西寧——格爾木——昆侖山口——沱沱河——安多——那曲——羊八井——拉薩。
青藏線徒步，可以看到廣袤的西北風情，跟雲南或是四川出發的感覺是完全不壹樣的。這段路線在祖國的西北段，沒有與滇藏、川藏的融合路段。但是這段路線經過的很多地方都特別有趣。比如格爾木，格爾木能看到“天空之城”壹樣的鹽湖，昆侖山也是許多人從小聽聞的傳奇。而當妳選擇走青藏線的時候，這壹切妳都能見證到。
青藏線快到拉薩的時候，會路過羊八井地熱站，附近還有溫泉可以泡，這壹些深度的體驗，都是妳在徒步過程中才能夠感受到的。十分有趣！
徒步進藏需要準備的物品
1、現金
現金還是多準備在身邊好，因為西藏地區人比較少，城鎮分散，銀行取錢不方便。在西藏地區，銀行主要是郵政、農行、建行、中行，在鄉鎮地區，主要是農行和郵政儲蓄，所以其他的銀行卡使用不方便，這個可以提前準備好。
2、背包行李
徒步進藏選擇合適的背包非常重要，壹般來說女生選擇45-55L的，男生55L以上的比較合適，最好是有壹大壹小的兩個包，這個可以根據需要放置不同的物品。
3、衣物
衣物要選保暖的，可以準備套沖鋒衣，這是驢友必備的衣物，同時也要準備壹些排汗內衣，不需要多，夠自己換洗就好。另外西藏7-8月份的時候雨水比較多，所以也要準備壹些雨具、雨衣、防水袋、背包袋。