星期壹:
早餐:鮮肉小包、八寶粥、水果
中餐:香菌炒雞絲、炒西葫蘆、紫菜湯、白米飯
午點:小面包、豆漿
晚餐:魚香肉絲、炒葫子、嫩豆腐、金銀米飯
星期二:
早點:米粥、饅頭
中餐:(紅署燒飯)五香雞米花、包菜炒蝦皮、豆腐什錦湯(玉米、青豆、豆腐) 水果:蘋果?
午點:黑米粥
晚餐:清蒸魚、肉片絲瓜湯、涼拌黃瓜、米飯
星期三:
早點:豆漿、油條
中餐:目魚炒青椒、糖醋海帶、蘿蔔骨頭湯 ?水果:梨?
午點:刀切饅頭
晚餐:炒河粉、冬瓜湯、肉炒萵筍
星期四:
早餐:蔥油花卷、豆漿、鹵牛肉
中餐:什錦魚丸、炒青菜、西紅柿蛋湯、白米飯
午點:水果、綠豆湯
晚餐:鮮肉水餃、土雞青菜湯
星期五:
早餐:蛋糕、牛奶、鹵豆幹、
午餐:汽水肉、炒青菜、炒土豆、金銀米飯
午點:蒸紅棗、銀耳湯
晚餐:炒飯、三鮮湯
幼兒園食譜的註意事項
平衡膳食是指能維持兒童健康並滿足正常生長發育營養需要的膳食。平衡膳食包括六大營養素:碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。除了母乳外沒有壹種天然食物能同時提供人體需要的全部符合比例的營養素。
不過,各種食物所提供的營養成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物,而碳水化合物是熱能的主要來源,因此谷類食品應是主食;魚、肉、蛋、禽類主要 提供優質蛋白質、維生素A和鐵、鋅等礦物質;豆和奶類提供蛋白質和鈣;蔬菜水果能提供維生素C膳食纖維和鉀、鈉、鎂等礦物質;堅果類和食用油類提供脂肪和 維生素E等。
以上內容參考:百度百科-幼兒食譜