1、泡腳
很多感冒都是因為受涼引起的，所以我們平時的時候要註意保暖，身體處於溫暖的狀態下，血液循環也會加快，毒素排出的也會更快。如果我們經常泡腳，也會讓整個身體的體溫上升，這個方法能夠有效的緩解感冒癥狀，鼻塞問題也會改善，睡眠質量也會提高。但是要記住泡腳不宜過久！
2、熱敷法
感冒鼻塞是因為鼻腔內的內分泌物增多引起鼻塞，使用熱毛巾敷在鼻梁上，可以促進鼻腔內內分泌物的分解，內分泌物減少了，鼻塞的癥狀也就減輕了。
3、鹽水洗鼻
感冒大多是因為身體的防禦能力下降，體內的病毒增多，通過使用鹽水清洗鼻腔，鼻腔內的病毒量會降低，鼻塞的癥狀也會有所緩解。
4、噴霧劑
現在很多藥房都有鼻塞噴霧劑，效果很好所以也成為臨床上治療鼻塞的首選藥物，這個噴霧劑的刺激性很小，噴進鼻孔後鼻子就能迅速“打通”。
其實，建議大家感冒了最好不要立刻服藥，如果我們壹感冒就吃藥就會導致身體的抵抗力下降對藥物產生依賴，我們自身的防禦機制沒有發揮作用，以後就會更加容易感冒了，而且感冒的癥狀也會更重，只能通過服用特效藥才能緩解。只要大家在感冒期間註意保暖，多通風，多喝水，平時的時候多鍛煉身體，保證充足的睡眠，感冒的癥狀維持5-7天就會自行緩解。