花生的熱量是比較高的，每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱量要高出很多。
而且很多人在吃花生的時候，總是喜歡將花生米放到鍋中油炸壹下，制作成炸花生米，然後再放入壹些鹽。這樣的制作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比較喜歡吃油炸花生米的話，經常吃肯定是會導致我們的身體發胖的。
適當的吃花生對健康是非常有利的，但是這並不意味著吃花生越多越好。凡是都有壹個度，如果超過了這個度，對健康就非常不利了。所以有研究發現，每天食用的花生的量在十三粒是最基本的標準，如果每天食用，並且長期堅持下來的話，是可以起到延年益壽的好處的。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/83025aafa40f4bfbcccf06960d4f78f0f63618d0"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/83025aafa40f4bfbcccf06960d4f78f0f63618d0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/83025aafa40f4bfbcccf06960d4f78f0f63618d0"/>
擴展資料
食療價值
1、降低膽固醇
花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沈積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
2、延緩人體衰老
花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。
3、促進兒童骨骼發育
花生果實含鈣量豐富，促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性病變發生。
4、預防腫瘤
花生果實、花生油中的白藜蘆醇是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E7%94%9F/588725?fr=aladdin#6_1"target="_blank"title="百度百科——花生">百度百科——花生