掉頭發在生活中是常見的，人每天掉少數的頭發是細胞的正常代謝。
其中掉頭發很厲害有以下原因：
1、壓力過大。
2、睡眠時間不足，睡眠質量差。
3、飲食不規律，營養不足。
4、洗發水不適當。
5、紮辮子，引起頭皮的損傷。
6、季節變幻。
建議
1.更換洗發時來改善脫發的情況，同時促進新發生長。
2.保持頭發清潔，壹到兩天洗壹次頭發，可以選用含有角蛋白的洗發水。
3.不要熬夜，少吃油膩的肉類，辣椒等過於刺激的食物。
4.飲食方面可以多吃谷類、硬殼類、豆類、裙帶菜以及新鮮蔬菜水果，對於頭發生長是有幫助
5.適當緩解壓力，不要憂慮過重。
擴展資料：
脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。
參考鏈接：脫發-百度百科