可能現在工作或生活的節奏不斷加快給妳帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經，妳就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
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分鐘要將心裏的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂
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分鐘，過後妳就會覺得心裏舒服多了。或者妳將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，妳也能得到解脫。希望通過心理調節，妳能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
妳平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，妳就忘掉憂慮，笑口常開。妳還應該有意識的放慢生活節奏沈
著、
冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精
神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
妳要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使妳精神舒暢，煩惱盡消。
祝妳有壹個好心情