孕婦吃普通鈣片可以嗎？針對孕婦的鈣片有什麽不同呀？

孕婦是可以吃鈣片的，補鈣是妊娠期膳食指南裏要求的壹項重要的營養素補充。在妊娠20周左右，也就是懷孕5個月的時候，就要開始進行補鈣的治療。補鈣不僅可以預防孕婦的骨質疏松，以及在產後長期哺乳造成骨鈣流失，對妊娠期高血壓疾病也有壹定的預防作用。因此，在妊娠期補鈣是非常必要的。補鈣的進行沒有特別的要求，只要吸收的好，引起的便秘相對較少就可以，因為補鈣往往會引起孕婦的便秘。如果出現嚴重的便秘，可以適當的口服緩瀉藥物進行治療。補鈣，建議從妊娠20周開始，壹直吃到整個哺乳期，因為哺乳期骨鈣的流失是非常多的。隨著哺乳的時間延長，鈣的流失也會比較多，因此整個哺乳期都建議進行補鈣。

孕早期飲食註意事項

孕早期不要增加熱量，攝取和平常壹樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。

1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性壹日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很註意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，壹定要想辦法補充。

2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要壹次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃壹些簡單的餅幹或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用壹點冰來解渴。