月經不調，是很多女性都會遇到的問題，但具體是什麽原因導致的月經不調卻很少女性會知道。實際上，月經的周期提前或者是推遲、月經周期不規律、經血的量過多或者是過少等等的癥狀都屬於月經不調。那麽月經不調或因氣血不足如何調理?
月經不調或因氣血不足如何調理
月經周期的長短的個體差異性是比較大的，每個女性的月經周期的長短時不同的。即使是同壹女性，其月經周期的長短也並不是壹成不變的。氣候、環境、精神、分娩等因素都有可能會導致月經周期的改變。正常情況下，月經周期的天數為二十八到三十天，持續的時間為三到七天。如果月經的周期是比較短的，大約在四天左右，只要保持有規律也是正常的，不算是月經不調。但是，當月經的周期縮短到小於二十壹天，並且這種情況持續了兩個周期以上時，這就是月經周期的提前，是屬於月經不調。這種類型的月經不調大多數都是由氣虛引起的，氣虛會逐漸地引發血虛，從而導致月經不調。
值得註意的是，月經期間，經血量過少或者是過多都是屬於月經不調的癥狀，這也是由氣虛和血虛所造成的。所以，氣血不足是月經不調、推遲的“罪魁禍首”。
因氣血不足導致的月經不調，應該多吃哪些食物調理?
1、紅棗。紅棗是女性調理月經，補血益氣的最常見食物，不管是幹吃還是加在湯裏都可以，可供選擇的吃法多樣。特別是在月經前，每天吃幾顆，都有利於月經期補血。
2、豬肝。豬肝有補血養血明目等保健作用，很適合氣血不足的女性。而且不同時間吃豬肝，帶來的好處也不同。在月經前有補血的效果，而在月經期間吃則有利於幫助經血的排出。
3、南瓜。南瓜是壹種富含營養的蔬菜，有著人體所需的氨基酸，以及鈣、鋅、鐵等微量元素。特別是鐵和鋅，是身體紅血球功能和血紅蛋白所必須的微量元素。女人的美麗由內而外散發出來的才高貴，對於壹個女性而言，氣血是養生保健的根本，而氣色不好的女性無疑會在此大打折扣。壹旦氣血不足，出現大量的虧損現象，那身體就會出現各種各樣的毛病。比如月經不調、臉色蠟黃、皮膚粗糙、易腹瀉易肥胖，嚴重者還可能導致乳腺疾病。女性朋友壹旦察覺自己氣血不足壹定要及時調養。
氣血不足的危害
1、臉色暗黃，皮膚粗糙
人壹旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第壹步就是補足氣血。
2、乳腺疾病
乳腺增生，其實就是氣血不足。乳房上分布了灰常多的經絡，如果妳氣血不足，氣血失調，血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房這就成了乳腺增生。
3、引發肥胖
有的人長期節食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。
4、月經不調
氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。