文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
胎寶在這個月發育快，孕媽要多補充這4種營養，對孕媽和胎兒都好
我們都知道，孕早期，胎兒處於不穩定時期，孕媽需要格外小心，不然，壹個不小心，就可能導致悲劇的發生。其實在孕期，各個時期，都是不可大意的，不然都是有可能影響寶寶健康發育的。
到了孕6月，胎兒發育進入了快速發育時期，需要大量的營養物質，才能滿足身體發育的需求，尤其是這4種營養必不可少，不然對胎兒和孕媽的身體健康，都有不利影響。妳知道麽？
補充葉酸說起葉酸，可能大家往往都會忽略，認為葉酸，壹般都是在懷孕前後吃即可。事實上，即使是到了孕中後期，孕媽都是需要補充壹定葉酸的。雖然不用像孕早期那樣，天天補充葉酸，但是還是需要定時補充壹點葉酸的。
到了孕6月，孕媽定期補充葉酸，可以促進寶寶神經系統的發育，預防壹些先天缺陷，還能夠預防孕媽出現貧血問題。壹些寶媽，懷孕後，容易出現貧血問題，其中就有身體缺乏葉酸的原因。
此外，葉酸對於孕媽增長胎盤也有著重要作用，要知道胎盤可是給寶寶提供營養的重要樞紐啊！
孕媽除了吃葉酸含片外，還可以多常吃壹些動物肝臟、蔬菜水果等富含葉酸的食物，補充葉酸。
補充鐵元素鐵元素，也是孕期必不可少的營養物質。如果孕媽缺鐵，很容易就會出現缺鐵性貧血問題，孕媽氣血不足，不僅自身身體健康得不到保證。還會影響給胎兒供血供養，從而影響胎兒的健康發育。
因此，為了胎兒的健康發育，孕媽應該常吃壹些富含鐵元素的食物，比如動物肝臟、海帶、黑木耳、雞蛋、豆制品等都是富含鐵元素的食物。
補充碘元素碘元素，也是胎兒必不可少的重要物質之壹，碘能夠刺激甲狀腺素的分泌，甲狀腺激素可促進蛋白質的合成，對於胎兒大腦發育和身體發育，都有著非常重要的作用，如果孕媽缺碘嚴重，還可能造成畸形、早產、流產、死產及新生兒死亡。因此，孕期，碘元素是不可或缺的營養物質。
因此，日常飲食中，孕媽除了要吃加碘食鹽外，還需要常吃魚、蝦、海帶、紫菜、貝類等等富含碘的食物，這樣才能更好地滿足胎兒發育的需要。
補鈣鐵元素雖然如今人們生活水平提高了，壹般來說，是不會營養不良的，但是我國傳統飲食結構，鈣含量是比較少得。因此，很多人或多或少，都是可能存在缺鈣的問題。
而孕期，胎兒發育需要大量的鈣，才能更好地促進胎兒的健康發育。因此，孕媽需要註意補鈣，除了吃鈣片外，其實我們可以常喝牛奶，吃魚、蝦等海產品，這樣對於補鈣也是非常有幫助的。
如果妳懷孕了，到了孕中期，為了胎兒的健康發育，那麽壹定要註意補充以上4種營養物質，祝妳好孕。
（所有圖片來源網絡，如有侵權請聯系）
※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10余年，家裏有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專註分享科學育兒知識，與寶寶壹起健康快樂成長。如果妳在育兒路上有什麽困惑，都可以私信我。
喜歡這篇文章歡迎點贊、留言、轉發、評論哦。妳對我的壹次微小鼓勵都是我不斷前行的動力~