1、幫助長高：五歲兒童吊單杠做引體向上動作的時候，身體是保持自然下垂的狀態，能夠使兒童腰部和背部的肌肉得到壹定的訓練，重力和拉力在相互作用的時候，可以有利於骨骼生長，從而對於身高有壹定的幫助作用。
2、鍛煉肌肉：五歲兒童吊單杠的時候會利用手臂、肩膀和腹部等多個位置的肌肉，比如做引體向上的時候就可以相互配合，從而達到訓練的目的。
3、提高免疫力：五歲兒童吊單杠的時候是屬於懸空的狀態，這時候身體會產生巨大的力，在力的作用下身體就會發汗，有利於體內新陳代謝，從而使體質增強，有利於減少生病，對於免疫力的提高效果明顯。
4、有助於脊柱發展：懸空狀態下的五歲兒童脊椎是處於垂直的模式，能夠緩解兒童不良的坐姿，使腰背更加挺拔形象，讓形象氣質加分。
五歲兒童訓練吊單杠對身體是很有幫助的，但是由於孩子比較小，身體的承受能力比較弱，在訓練單杠的時候，壹定要保護兒童的身體，尤其是單杠懸空的時候要註意循序漸進的練習，不可壹蹴而就。