冷敷，生土豆切片冷敷。
說說自己真實經歷
我和老婆在三甲醫院，破腹產生完孩子，幾天後有奶了，護士會問妳要不要通乳，要的話卡裏存300，跟護士到醫院專門開設壹個房間，裏面獨立簾布和按摩床。按完回來護士特意交代，晚上脹痛了就用生土豆冷敷，千萬不要用熱水敷。老婆晚上敷完壹晚上都沒痛。
隔壁床女的二胎，跟我們同壹天生，護士讓她去通乳時估計態度不好：妳愛去不去。帶著不滿情緒，她打電話叫了發廣告卡片上的通乳師的電話，也是約定好300塊，覺得人家態度好。壹個小時後過來壹個中年女子，態度很好特別健談，給她按摩完交代說，多用熱水敷。晚上時隔壁床女的因為脹奶痛沒睡好抱怨了壹個晚上。
所以還是聽醫生的，如果這些發小卡片的能比醫生更專業，就不用每天到處奔波了，相信專業的力量。生孩子醫院裏特別多人發小卡片，月嫂，通乳，奶粉尿布各路神仙都有，送妳壹個指甲剪，壹片尿布，跟妳閑聊套近乎問寶寶生日，電話等等，還有新聞假扮護士抱娃洗澡偷走孩子的，所以還是看好孩子，相信醫生。
壹兩分鐘疼次，疼了就站不起來就這麽忍著走了快半小時到院，醫生過來給內檢說開了兩指到三指，問我
要不要打無痛，我說打，醫生說那就準備刀紙水杯尿不濕換好衣服等下護士帶妳去待產室，雖然宮縮很疼突然有點激動要生了啊感感收拾好東西跟著護士到待產室。
老公婆婆在外面等著，本來以為打完無痛應該出來等宮口開完或者家人可以進去陪著，結果是進去了就是生完再出來6點30分左右進去後胎心監護觀察宮縮情況，手上打上點滴，宮縮時平躺真的是疼，打無痛是男醫生說話很客氣，讓側身胳膊抱著膝蓋，摸脊椎之後讓我忍壹下不要動，打完過了壹小會確實沒那麽疼了，隱約感覺到宮縮疼，醫生說不疼妳就睡會，攢足體力等會生還得用力氣。
迷迷糊糊睡了壹個小時醫生過來了，看了胎監說無痛有好處也有弊端，上了無痛宮縮少了宮口也不開了，往點滴裏打縮宮素，我去，縮宮素懟進去壹分鐘壹次的疼又來了但比之前輕壹些，醫生說疼的厲害跟他說給加無痛滴了半個小時醫生內檢說開八指了，我問無痛還能加嗎太疼了，醫生說不能加了，八指加了壹會影響妳生的時候用勁,9點25分給我破了水，現在開始感覺宮縮來時想用勁跟我說，不壹會就感覺宮縮時想用勁了。
醫生說現在教妳用勁，宮縮時憋住勁全部用到肛門處，雙手抱起膝蓋怎麽拉大便怎麽用勁，不要用到肚子上，壹定要憋住勁用力到底再換用壹下力就換氣再用力的，孩子頭在產道裏出來壹點又回去這樣反復會出事的，用了幾次勁醫生說看到頭了，壹直在誇我會用勁就推進產房，到了產床兩三個宮縮9點43分寶寶就出來了，生的過程17分鐘，醫生壹直說頭胎我是比較聽話的會用勁。
基本頭胎都要壹個小時感感其實感覺最難受的就是要生時候又疼又漲又要用勁的感覺，不過忍過來就好了，好啦，生產經歷就說到這了，接下來說說關於產後恢復經歷，以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第壹，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，壹個月下來，真是壹點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裏為什麽那麽多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麽麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說壹下關於產後堵奶冷敷
冷敷時長
在堵奶緩解之前，可以每隔2、3小時冷敷1次，每次20-30分鐘。緩解後可以減少次數，硬塊消失後也可以考慮再敷1、2次緩解局部組織水腫。如果在專業人士指導下冷敷，效果肯定會更好。
1、毛巾冷敷
這是最簡單的方法，把毛巾用常溫水打濕敷在奶結部位即可，如果有冰水就更好了。
2、卷心菜冷敷
卷心菜、生土豆片，都可以冷敷。
3、退熱貼冷敷
媽媽們為寶寶發燒備下的退熱貼，在奶結時也可以發揮作用。不過壹定要是本身能帶走熱量的那種合格退熱貼啊!有些投機取巧的退熱貼裏面含有薄荷成分，只是讓皮膚感覺涼涼的，那樣可不行!
4、冰敷眼罩冷敷
冰敷眼罩是常用電腦和熬夜的宅媽家中的常備物品，並且常駐冰箱，隨時可用。冰敷眼罩通常覆蓋面積不大，奶結部位不大的時候用這個敷也是不錯的。當媽媽奶結時，可以用溫熱的毛巾在乳房上敷2、3分鐘，即開始哺乳，需要寶寶正確的、足夠深度的含乳，確保有效吸吮。如果寶寶不配合吸吮，可以使用手擠或吸奶器排奶。排奶後，可用常溫水打濕的毛巾，或其他冷敷方式進行20-30分鐘的冷敷。2、3個小時後沒有緩解可繼續冷敷壹次，直至奶結癥狀得到緩解。
如果說有比生娃更痛的事，那絕對就是堵奶了。很多媽媽在產後哺乳時期，發現自己要麽奶水少，要麽就是奶水太多，導致乳汁淤積，造成堵奶的現象。產前沒有硬塊，在產後壹兩天下奶後，乳房裏面突然有了壹些硬塊，有的是小疙瘩，有的是整個乳房腫脹得很厲害。而且奶水下不來，出奶不順，用手使勁擠也才能擠出來壹點點。整個乳房漲痛或者刺痛。奶水少還可以追奶，但是堵奶的話，媽媽可就遭罪了。
產後堵奶是現在哺乳期媽媽們經常出現的煩心事，有些媽媽甚至每個月都會出現壹兩次，輕微的堵塞寶寶吸壹吸就能吸開，嚴重的必須找人通乳或去醫院，部分媽媽們經受不住多次堵奶所帶來的苦惱，不得不選擇斷奶來結束母乳餵養。
造成產後堵奶的原因是什麽？
1、長時間沒有餵奶。
寶媽乳房裏乳汁時間長了，很容易堵奶，還容易發展成乳腺炎，因此寶媽在每次給寶寶餵奶以後，寶寶吃不完的乳汁要及時擠掉，或者是用吸奶器吸出來，放進儲奶袋來冷凍保存，以備不時之需。
2、產後進補過度或者經常吃油膩的食物。
導致產婦產後堵奶的很大壹部分原因就來自於飲食，產後產婦飲食不當是導致產後堵奶的常見原因之壹，產婦產後如果進補過度或者是吃太多油膩的食物的話就很容易誘發產後堵奶的現象。
3、胸部常常受到擠壓，內衣不合適。
產後堵奶還有可能是因為產婦所穿的內衣不合適的關系，產婦產後壹定要選擇合適舒適的內衣，這樣不僅有利於哺乳而且對產婦的乳房也可以起到保護作用，如果產婦所穿的內衣過緊壓迫乳房的話就很容易出現堵奶哦。
4、情緒波動大。
如果寶媽情緒波動特別大，跟家人生很大的氣，這些都是可以引起堵奶的，甚至還會回奶。
熱敷
那麽漲奶後，選擇熱敷還是冷敷？很多寶媽會選擇這兩種方法，先來看看熱敷還是冷敷的原理吧。冷敷原理：冷敷可以減輕疼痛，消除水腫，輔助預防或者減輕炎癥的進壹步惡化。冷敷不是讓妳用冰塊直接按在堵奶處，溫度要以肌膚感受舒適為宜。 熱敷的原理 加速血液循環，使身體放松，軟化乳房組織。增加泌乳。熱敷的溫度同樣不能太高，以肌膚感受舒適為宜。
冷敷熱敷原理不壹樣，所以要根據自己的情況來選擇。
熱敷：壹般是在乳房充盈，但沒有紅、腫、熱、痛時或想增加泌乳量時使用。正確的方法是：在餵奶前，熱敷2-3分鐘，切記時間太長、溫度以皮膚覺得不燙為準；
冷敷：則是在乳房出現紅、腫、熱、痛其中任何壹種或幾種時用。每隔2~3小時1次，每次20~30分鐘，換屆後可以減少次數，硬塊消失後，再敷1~2次緩解局部組織水腫。包菜、土豆片、冷毛巾、冰敷眼罩都是不錯的冷敷材料。
如果比較嚴重的情況，可以找專業的機構進行乳腺疏通。
堵奶後壹定要及時找專業的通乳師把硬塊給推開（推的時候很疼，能出好幾身汗）推開後要讓寶寶好好吃
堵奶了最好的解決辦法就是刺激奶陣產生，利用乳汁噴射時的壓力疏通堵塞部位。
可以分為三步：第壹媽媽在家裏自行疏通，第二找母乳指導按摩通乳，第三找醫生。
1在家裏自行疏通
適用時機：媽媽剛剛發現有硬塊，無全身不適癥狀、無高熱，可以考慮在家裏自行疏通，方法：
1.1 改善寶寶銜乳姿勢，確保寶寶能夠有效移出乳汁
可以寶寶下巴對著硬塊的方向吸
也可以寶寶邊吸媽媽邊輕柔按摩硬塊
1.2 增加餵奶次數
在確保寶寶銜乳姿勢正確的前提下，堵奶的患側乳房頻繁哺乳，大概2-3小時壹次，每次哺乳都優先排空患側乳房。
如果患側因為乳汁減少寶寶不願意吸，可以先吸吮對側乳房刺激出奶陣後迅速換到患側讓寶寶吃。
1.3 哺乳前溫熱敷3-5分鐘，有利於刺激奶陣，讓乳汁流出。
1.4 在充分哺乳後如果還有硬塊，可以冰敷或卷心菜敷乳房硬塊處。
1.5 在充分哺乳後如果還有硬塊，可以媽媽或家人手擠奶刺激奶陣產生，讓乳汁移出。
請註意是請家人幫忙手擠奶，而不是讓老公吸，因為吸吮方式不對，成人是吸不出大量乳汁的。
媽媽壹邊洗熱水澡壹遍手擠奶是壹個很好的刺激奶陣產生的方法。因為媽媽很放松，且有熱水在背部淋浴，很容易就奶水嘩嘩地流。
1.6 如果媽媽覺得疼痛難忍，可以服用哺乳期安全的止痛藥，比如對乙酰氨基酚或布洛芬。
1.7 媽媽要多休息，盡量放松，不要有太大精神壓力。
2找母乳指導按摩通乳
適用時機：媽媽在家用正確的方法自救24-48小時，硬塊沒有縮小，疼痛沒有減輕，需要及時求助專業母乳指導。
如果寶寶的銜乳姿勢壹直不正確，媽媽和家人又不會正確手擠奶，那就需要發現堵奶後及時找母乳指導了。
專業母乳指導會用正確的手擠奶方法，幫助媽媽無痛按摩疏通乳汁淤積。
3求助於醫生
在專業母乳指導處理後24-48小時仍無緩解，或者出現發燒、疼痛加重等情況，需要及時求助於醫生。
因為有可能乳房已經出現了乳腺炎或其它性質的包塊。醫生可以根據乳房B超來初步診斷。
堵奶後到底是熱敷還是冷敷？這兩者有什麽區別？您好，我是菡媽 育兒 經，很高心回答您的問題。
堵奶後要熱敷，漲奶疼痛時用冷敷。熱敷可以促進血液循環，疏通乳腺管，乳腺管通暢，堵奶問題自然解決。冷敷有消腫止痛的作用，漲奶疼痛時選擇冷敷，可以緩解疼痛。
1、熱敷
哺乳期的媽媽發生堵奶時，要用熱敷的方法來解決。通過熱敷促進血液循環，疏通乳腺管，這樣寶寶吸奶時，不用使太大的力氣，乳汁就會被吸出來。
但是寶媽每次要算好時間， 在寶寶吃奶前進行熱敷 ，壹般十分鐘左右即可。另外，熱敷時還要註意， 毛巾溫度不能過高，避免燙傷 ，只要比寶媽的身體溫度高壹些即可。同時，可以在毛巾外面加個塑料袋，進行保溫。
2、冷敷
哺乳期的媽媽在漲奶疼痛時壹般用冷敷， 冷敷有消腫止痛的作用 。如果寶媽堵奶時有明顯的刺痛感，可以選擇冷敷，緩解疼痛。
冷敷時可以用菜葉子或土豆片進行局部冷敷；也可以用毛巾冷敷，還可以其他比較涼的東西。但在冷敷時有以下註意事項：
（1）不能用冰塊直接敷在皮膚上，冰塊的溫度較低，寶媽容易不適應；
（2）冷敷時，保持正常溫都或稍低壹點的溫度，避免刺激皮膚。
不論熱敷還是冷敷，都有壹個***同點，那就是 敷在腫塊或疼痛的地方，盡量避開乳頭 。
堵奶其實就是乳汁淤積，而導致不通暢。如果哺乳期的媽媽出現以下情況，那就要引起註意，可能出現堵奶的情況了。
1、排空多余的乳汁
因為寶寶比較小，胃容量也比較小，每次吃奶時，吃壹點就飽，會剩下很多乳汁。寶媽每次要把剩下的乳汁排盡，避免乳汁積聚在乳房裏。 如果每次都不排幹凈，乳汁越聚越多，就會堵塞乳腺管 ，這樣堵奶的現象就會越來越重，甚至導致乳腺炎發生。
寶媽在排剩下的多余乳汁時，可以手動擠出來，也可以用吸奶器吸出來。不論使用哪種方法，壹定要將寶寶吃完剩下的乳汁排盡，避免乳汁積聚。
2、飲食清淡
當寶媽堵奶時，調整飲食也是壹種很有效的方法。此時，寶媽的飲食要盡量清淡，少吃營養豐富和油膩的食物； 催乳湯先不要喝或暫停 ，其他的湯水也少喝或不喝；同時避免進食高油脂、高熱量的食物，避免乳腺管堵塞。
3、胸部按摩
堵奶主要是因為乳腺管堵塞，就像水管，如果有東西在裏面堵住，那水流自然不暢，堵奶也是壹樣的道理。此時，可以多做胸部按摩，將乳房裏的腫塊揉開，乳腺管通暢了，堵奶的問題迎刃而解。
做胸部按摩時， 先按摩腫塊的地方 。從有腫塊的地方開始，像乳頭方向按，剛開始時可能有疼痛感。此時，寶媽要堅持住， 不能因疼痛就放棄 ，只有把腫塊揉開，才能徹底解決堵奶的問題。
溫馨提示： 按摩時壹定要註意手法，避免乳房受傷，加重炎癥。必要時，可以請專業人士來按摩。
哺乳期的媽媽發現自己有堵奶的情況時，要盡早的幹預解決，避免情況惡化，發展成乳腺炎。
堵奶也叫乳腺管堵塞，是由於乳汁淤積在乳腺內，長時間沒有及時排出，產生淤積的壹系列不適癥狀甚至引發乳腺疾病的情況，最常見的癥狀就是乳房脹痛。壹般情況我們都會想到“敷”，那麽該冷敷還是熱敷呢？
壹、冷敷
如果已經出現紅、腫、灼燒的感覺並且有硬塊癥狀時，也就是乳腺管周圍的組織處於水腫狀態，這個時候就應該冷敷！因為此時熱敷的話，會加重水腫情況，而且熱敷會刺激乳汁分泌，越敷越漲奶，更讓人難受疼痛，如果熱敷時間長的話，水腫組織更加擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進壹步堵塞，乳汁也就更難以排出。所以，出現紅腫時，冷敷可以降低溫度，減輕水腫，緩解疼痛，可以抑制發炎堵塞。
壹般情況，冷敷壹天3-5次為宜，壹次20分鐘。可以把冷毛巾在冰箱冷藏後進行敷，註意用冰袋的時候就要用毛巾包裹起來，冷敷的時候都註意避開乳頭乳暈部位。
二、熱敷
熱敷主要是可以讓乳腺擴張。當乳房沒有明顯的紅、腫、疼痛時，在讓寶寶吸奶前，可以熱敷10分鐘，讓乳腺管擴張，之後馬上讓寶寶吸奶。但是，寶寶吸完奶後壹定要冷敷！並且，壹定讓饑餓的寶寶先吸堵奶的乳房。
因此， 堵奶之後壹定要引起註意，發展下去容易引發乳腺炎癥，產婦寶媽在起初餵奶時要註意幾點壹，多讓寶寶吸吮，如果吸不出，可以使用吸奶器將乳汁及時吸出，杜絕乳汁淤積，淤留；二，適當的進行按摩，疏通擴張和疏通乳腺管，可以很好的幫助正常導出乳汁；三，飲食上要以清淡營養、多元化為主，切記不要太過油膩，過於油膩的食物會使奶水黏稠，在壹定程度上增加奶水分泌。
妳好，哺乳期間出現堵奶是由於血管堵塞，乳汁淤積所引起的，如果不及時處理好會繼發乳腺炎，這階段的關鍵主要是排空多余的乳汁，避免淤積加重，不管是熱敷還是冷敷，其實對淤積都沒有太大的改善。最主要還是需要通過專業的手法揉奶疏通排空乳汁。還需要註意檢測體溫有沒有上升，如果發燒了乳汁的質量無法保證，醫生建議體溫超過了38度就不要哺乳了。
親身經歷了三次乳腺炎，先是堵，很快體溫就上來了，直接燒到了39度5，身邊有中醫醫生朋友，給揉奶疏通，後背刮痧、火罐處理當時體溫就降下來了，乳房也柔軟了，因為發燒停止哺乳24小時，這期間的奶及時用吸奶器吸出來倒了，寶寶卻沒得喝，感覺好心疼的[捂臉]。因為我本身乳腺增生比較重，後來又淤堵成了乳腺炎，因為月子裏不想再出去了，後二次就讓月嫂揉奶疏通，雖然排的很幹凈了，可燒還是不退，按醫生朋友的建議處理:買了二兩玄明粉，用紗布包著敷在淤堵的乳房周圍30-60分鐘，大概過了二三小時體溫恢復正常人了，人也輕松了。後面總算沒有再堵了。我身邊還有朋友乳腺炎連著發生五次的，月子裏身體本身就虛弱還趁受這麽多折騰，真心不容易啊！
醫院的正規治療會對乳汁淤堵有很好的治療作用，比如服用大劑量抗生素，個人覺得對乳汁影響大，不到壹定時候不建議。推薦揉奶疏通排空淤積乳汁配合中藥外敷。
謝謝，希望我的經歷能對妳有些幫助。
堵奶後，熱敷冷敷都是錯誤的做法，更不能亂揉捏壹通！
最有效的方法是讓寶寶吸吮！
對著到嘴的乳汁，寶寶本能會用吃奶的力氣使勁吸吮，這樣是通奶最最最好的辦法。沒有之壹。但要註意寶寶吸吮必須含住整個乳暈。
但特別特別提醒如果媽媽用針挑破堵奶的硬塊，就千萬不要用這種方式了哦。
堵奶基本上是每個媽媽都要經歷的，如果熱敷，會使本來已經漲奶的情況更加嚴重。冷敷更不可取。可能有些媽媽認為這樣可以稍微有點減少疼痛，但對疏通無任何幫助。還會加重堵奶現象。
如果確實疼痛難忍，特別是怕痛的媽媽，可以嘗試大拇指分開，其余四指並攏地握住乳房，然後從乳房根部開始向乳頭方向擠壓乳房，再按順時針方向旋轉，每次五至八下，不能太用力，力度要輕。這個手法可以稍稍減輕疼痛。希望能幫到您
熱敷啊，熱脹冷縮，我之前生孩子堵奶是月嫂按摩疏通的，她用了老面敷胸部，（老面是人家賣餅的那種店買的面團，大約要買十二寸碗那麽大壹團，壹斤面吧）