患者在日常生活中要養成良好的生活習慣，不要熬夜，可以多壹些蛋白質豐富的食物，如雞蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等食物，也能起到壹定的烏發效果。
每天堅持做有氧運動,放松身心,保持心情愉快。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品,可組合食用,也可單壹食用,每天堅持吃壹點,對白發變黑,所起的作用比較明顯。