目前，沒有直達的飛機航班或高鐵列車從上海直接到天水。所以，通常需要在蘭州進行換乘。
從上海到蘭州可以選擇乘坐高鐵或飛機。上海有多個高鐵站，比如上海虹橋站和上海南站，都有開往蘭州的高鐵列車。從上海到蘭州的高鐵列車行程大約為6-8小時。
另外，上海也有多個機場，比如虹橋機場和浦東機場，都有開往蘭州的航班。從上海到蘭州的飛行時間大約為2-3小時。
壹旦到達蘭州，妳可以選擇乘坐高鐵或飛機到達天水。從蘭州到天水的高鐵列車行程大約為2-3小時，而蘭州也有直飛天水的航班，飛行時間約為1小時。
因此，如果妳要從上海到天水，並希望換乘方便，最好選擇在蘭州進行換乘。