減肥跑步好還是瑜伽好

如果是要減肥的話，跑步可能會比較快達到效果，因為它消耗的運動量會比較大，但是也要註意跑步會使小腿變得比較粗。減肥最好的跑步時間是在傍晚，但是如果是女生的話要小心紫外線，因為這個時候紫外線還是很強的（除非妳是在室內用跑步機）。　瑜伽是壹個要壹直持之以恒的運動，它可以改善人的性格，使其的心態變得更加的平穩，還可以緊實妳的肌肉，減掉妳多余的脂肪，讓身體線條看起來更加的完美，建議有機會的話可以嘗試練練瑜伽，是壹個很好的放松運動。　肯定跑步好了 理由有: 1,跑步自古就是最佳運動方式 2,跑步妳可以放開自己的運動神經,肌肉,骨骼.而練瑜伽如果是為了減肥那可能妳有些動作做不來的,因為肥嘛,呵呵 3,跑步鍛煉耐力,身體脂肪減少快的,妳看長跑步的人都是瘦瘦的.瑜伽只適合瘦下來後維持身材和保持健康,鍛煉心誌,培養氣質. 個人意見哦,希望妳健康!　其實如果想減肥的話，而且妳的體型真的已經到了需要減的地步 建議還是用跑步，因為那有助於減脂肪，YOGA適合塑型，如果妳是想要改變身體曲線的話就要練YOGA，但其實如果兩者配合是最好的　跑步和愈加都貴在堅持，但是跑步見效快壹些。 建議先跑步，有壹定成效後再練愈加這樣既減肥又塑造了身型。 反正運動是不能停的嘛~　瑜珈鍛煉的是身體的柔韌度，也可能煉肌耐力。比較全面。對於想要有好身材的女生是個不錯的選擇。跑步對身體也很好，可是它主要鍛煉的腿的部分。建議最好兩樣都用上，這樣減肥的同時也有好的身材。飲食也要控制啊。　各有各的好處 跑步能消耗大量熱量,然後消耗脂肪 瑜珈能塑造人的形體,也能減肥