很多人到了晚上都會胡思亂想，琢磨壹些不可能或者跟現在無關的事情。可就算自己盡力不去想，它們還是會出現自己的腦海。出現這種情況，是很正常的事情，建議到了晚上給自己找點事情做，或者抓緊躺在床上睡覺。不要讓思緒主導自己，影響到自己的生活。同時要控制好燈光，盡量避免在燈光昏暗的時候思考。
1、給自己找事做很多人到了晚上，都不知道該做什麽，看了壹會手機，就會翻到自己熟悉的事情。在情緒的帶動下，自己很快就會被情緒所操控。腦子裏蹦出壹些亂七八糟的想法，就拿我自己來說，每次到了晚上都會想起前女友。在壹段時間內，自己都沒有好好睡覺。就損失躺在床上，也會翻來覆去的想，讓自己很是頭痛。後來我每天晚上都做壹些簡單的運動，讓自己的身體進入短暫的疲勞。這樣自己的註意力就會被轉移，沒有精力去思考。
2、想辦法進入睡眠在燈光昏暗的時候，人的思緒幾乎是不受控制的，經常會想到壹些亂七八糟的事情。在不睡覺的時候，建議不要上床。可以看看電視，或者做壹些喜歡的事情。躺在床上的話，就壹定要抓緊睡覺，否則思緒就開始亂飄。壹般我睡覺前都會洗個澡，讓身體徹底的放松。躺到床上之後，壹會就睡著了。也不用擔心會亂想，自己就會感覺疲乏，進入夢鄉。
3、緩解壓力在晚上的時候胡思亂想，可能是自己壓力太大，或者被什麽事情給困住了。想辦法讓自己放松，或者解開自己內心的迷惑，讓自己從原來的事情中走出來。當這些問題解決的時候，晚上就不會再想亂七八糟的事情。學會調整生活狀態，不要深陷其中而不自知。