保持飲食中的營養平衡：有益於健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。
多吃新鮮蔬菜和水果，是怎樣保養頭發的有效方法之壹。 參加運動，堅持鍛煉：這是強健身體的要訣，也是保養頭發的要訣。因為有規律的運動是消除緊張最好的方法之壹，而緊張是造成頭發不良問題的重要原因。 用正確的方法洗頭：洗頭不僅是凈發，而且是保養頭發的重要方法。但洗頭壹定要遵循科學的洗滌方法，否則會損傷頭發。 堅持按摩：按摩是保養頭發的壹個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭後部發際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發按摩時用力輕些，幹性頭發可稍重些。 防止陽光暴曬：過度的日曬會使頭發幹枯變黃，
脫發的原因有較多，因為生活壓力大等等。
通過改善飲食習慣、使作息規律變得正常是最好的預防方法。
要用正確的方式洗頭。還要經常按摩頭部。