臥起坐器是做仰臥起坐的輔助器，要想更加輕便的做仰臥起坐，那麽用仰臥起坐器就是比較不錯的選擇，下面是我為大家整理的仰臥起坐器的使用方法，歡迎參考~
仰臥起坐器的使用方法1、坐到仰臥起坐板上，身體沿板身躺下，雙手抱肩(不要抱住後腦，那樣容易拉傷頸椎)。
2、起身時與地面成60-75°角，後仰時與地面保持30°角即可，不用壹下到底;起身時候呼氣，後仰時吸氣。
3、每天做4-5組，每組15-20個即可。
4、腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸底，盡量放松肌肉，然後自然伸展背部及腿部的肌肉，約停壹分鐘，再重復三次。
功能特點
小腹平坦是許多人壹輩子的夢想，因為有平坦的小腹女生就可以穿許多性感的衣服，男生不會讓人感到老態龍鐘，而本款健身器材正是針對腹部訓練而設計的，讓您用正確的方式、事半功倍的效果來讓您的小腹平坦，只要您從現在開始每天15分鐘，持續不斷的使用，您的夢想很快就可以實現了。
仰臥起坐器效果1、仰臥起坐板最大的.功效就是收腹，很多想要瘦肚子減肥的朋友都會做仰臥起坐。鍛煉腹肌能讓鍛煉者能更好地控制自己的身體，因為腹肌屬於核心肌群，對於穩定身體有很重要的作用，而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使鍛煉者在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。
2、仰臥起坐板也能減肥，但需要每次慢起做150個以上才能燃燒脂肪，否則只能鍛煉腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，長時間做會對脊椎造成傷害。