本文目錄壹覽：1、維c的功效和作用2、維c的功效與作用3、維生素c的作用及功能有哪些維c的功效和作用維c的功效和作用
維c的功效和作用，維生素c是人體需要的維生素之壹，維生素C可以延緩衰老，防止皺紋和色斑提前出現，並達到延緩老化的效果，美白祛斑的功效，下面詳細地了解維c的功效和作用。
維c的功效和作用1
維c的功效與作用
維生素C是最被人們所熟知的壹種維生素了，人體的需求量也大，具體的作用有哪些呢？
1、防治壞血病
所謂壞血病是壹種全身性出血的疾病，通常表現為疲倦、皮膚幹燥，毛囊周圍出血，皮下出血，甚至嚴重的還有內出血的可能，如果妳的身體出現了以上壹種或多種癥狀，那麽要小心了，可能是身體在提醒妳要補充維生素C了。
2、保護心腦血管
因為維生素C是壹種比較強的抗氧化劑，能夠防止人體內的過氧化作用。
3、協助補血補鈣
補血其實補的是鐵元素，補鈣補的就是鈣元素，而維生素C有利於人體對這兩種元素的吸收和利用。
4、此外，維生素C還能降低膽固醇預防動脈粥樣硬化。
維生素C在我們日常吃的新鮮果蔬中含量比較多，具體包括：韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、紅棗以及獼猴桃等。
成年人建議壹天攝入60毫克左右，基本就能滿足需求了！
哪些人需要吃維生素C片，有什麽作用
維生素C片，適應癥為用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。
用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。
維生素類非處方藥藥品。
優點：增強抵抗力預防因缺乏維生素引發的病癥缺點：量多對人體有害，容易產生依賴
主要好處：
1、促進骨膠原的生物合成。
利於組織創傷口的更快愈合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
6、增強肌體對外界環境的`抗應激能力和免疫力。
壞處：1。
長期服用每日2～3克可引起停藥後壞血病，故宜逐漸減量停藥。
2。
長期應用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3。
過量服用（每日用量1克以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上)、惡心嘔吐、胃痙攣。
4。
過多應用維生素C咀嚼片可致牙釉質損壞。
在治療期的療程內常吃維生素C咀嚼片對身體是極好好處的。
但是，長期服用維生素C咀嚼片以及過量服用維生素C咀嚼片都會對身體造成嚴重的副作用。
用法用量
口服。
用於補充維生素C：成人壹日1片。
用於治療維生素C缺乏：成人壹次1～2片，壹日3次；兒童壹日1～3片。
至少服2周。
註意事項：服用期間忌食蝦類
1、不宜長期過量服用本品，否則，突然停藥有可能出現壞血病癥狀。
2。
本品可通過胎盤並分泌入乳汁。
孕婦服用過量時，可誘發新生兒產生壞血病。
3。
下列情況應慎用：（1）半胱氨酸尿癥（2）痛風（3）高草酸鹽尿癥（4）草酸鹽沈積癥（5）尿酸鹽性腎結石（6）葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥（7）血色病（8）鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血（9）鐮形紅細胞貧血（10）糖尿病（因維生素C幹擾血糖定量）。
4。
如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫。
5。
對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
6。
本品性狀發生改變時禁止使用。
7。
請將本品放在兒童不能接觸的地方。
8。
兒童必須在成人監護下使用。
9。
如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫師或藥師。
維生素C主要食物來源：獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等。
維c的功效和作用2
1、具有抗氧化的優點：維生素C可以消除導致皮膚氧化的自由基。
這些自由基也是導致皮膚老化的主要原因。
因此，維生素C可以延緩衰老，防止皺紋和色斑提前出現，並達到延緩老化的效果。
2、具有美白祛斑的功效：維生素C還可以抑制皮膚中黑色素的形成，可以使皮膚上的色斑變淡，能夠美白皮膚和提高皮膚亮度的作用。
3、能增強皮膚耐受力：維生素C可以使新陳代謝速度提升，提高皮膚免疫力，增強皮膚細胞，增加皮膚彈性，還可以增強皮膚對陽光和紫外線的抵抗力。
4、具有促進膠原合成的優點：皮膚的真皮富含膠原蛋白，這也是支撐皮膚的重要部分。
然而，隨著年齡的增長和外部因素的影響，皮膚中的膠原蛋白不斷流失。
補充維生素C可以加快合成膠原蛋白，防止皺紋過早出現。
5、具有加速傷口愈合的優點：如果皮膚上有傷口，維生素C的使用也可以使傷口恢復得更快，這樣皮膚可以盡快恢復。
皮膚上也有疤痕。
維生素C也可以在脫鹽中發揮壹定的作用。
維c的功效與作用維C，是人們對維生素C的常用簡稱。
維生素C(VitaminC，AscorbicAcid)又叫L-抗壞血酸，是壹種水溶性維生素。
那麽維c的功效與作用有哪些呢？壹起來了解壹下吧。
維c的功效與作用
1.預防動脈硬化
維C可促進膽固醇的羥化和排泄，防止膽固醇在動脈內壁沈積，發揮預防動脈硬化的作用。
2.防癌
維C的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害，防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。
此外，維C促進膠原蛋白的合成，有助於防止癌細胞的擴散。
3.預防牙齦出血
牙齦出血很多人都遇到過，引起牙齦出血的病因有很多，有可能是因為牙齒健康不到位，也有可能是因為缺乏維生素C，如果是缺乏維生素C引起的這種情況就更需要補充它了，對於保護牙齒健康，改善牙齦萎縮是有好處的。
4.美白淡斑
維c可以抑制絡氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沈澱，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的作用。
另外維c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等。
5.膠原蛋白的合成
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。
人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。
膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。
如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的愈合。
6.增強免疫力
維C之所以能增強免疫力，是因為維C能增強免疫細胞中白血球和抗體活性，並刺激人體產生促進免疫力的活性物質，消滅病毒，較少白細胞損失量。
維生素c的作用及功能有哪些維生素c的作用及功能有哪些
維生素c的作用及功能有哪些，提起維生素c大家都知道它是人身體中必備的壹種微量元素，很多食物中都富含維生素c，對於維生素c對人的身體也是很重要的，那麽維生素c的作用及功能有哪些呢？壹起來看下吧。
維生素c的作用及功能有哪些1
壹、膠原蛋白的合成
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。
人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。
膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。
如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的愈合。
二、治療壞血病
血管壁的強度和VC有很大關系。
微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有壹個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。
當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。
這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍;在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。
嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。
三、預防牙齦萎縮、出血
健康的牙床緊緊包住每壹顆牙齒。
牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。
維生素C略帶酸性，作為微量營養素被攝入體內，經體內溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。
維生素C有助鞏固細胞組織，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益。
四、預防動脈硬化
可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沈積，甚至可以使沈積的粥樣斑塊溶解。
五、抗氧化劑
可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
六、治療貧血
使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。
七、防癌
豐富的膠原蛋白有助於防止癌細胞的擴散;VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。
曾有人對因癌癥死亡病人解剖發現病人體內的VC含量幾乎為零
八、保護作用
在人的生命活動中，谷胱甘肽和酶保證細胞的完整性和新陳代謝的正常進行至關重要。
由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以並不存在缺乏的問題;但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取。
九、酶
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽，在體內有氧化還原作用。
它有兩種存在形式，即氧化型和還原型，還原型對保證細胞膜的完整性起重要作用。
VC是壹種強抗氧化劑，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發揮抗氧化作用。
酶是生化反應的催化劑，有些酶需要有自由的巰基(-SH)才能保持活性。
VC能夠使雙硫鍵(-S-S)還原為-SH，從而提高相關酶的活性，發揮抗氧化的作用。
十、提高人體的免疫力
白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞內的VC急劇減少。
VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。
參與免疫球蛋白的合成。
提高CI補體酯酶活性，增加補體CI的產生。
促進幹擾素的產生，幹擾病毒mRNA的轉錄，抑制病毒的增生。
十壹、提高機體的應急能力
人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。
該狀態伴有壹系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。
腎上腺髓質所分泌的'腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在此過程需要VC的參與。
維生素c的作用及功能有哪些2
壹、每天吃壹片維生素c好嗎？
在生活中壹般的成人每天需要維生素C的含量是100mg，如果我們人體的需要量達不到500mg/天，那肯定是對我們人體還有害的。
但是各位都知道是藥三分毒這壹道理，不要說藥物有副作用，就是飯吃多了還會撐、誘發胰腺炎、胃腸道功能的紊亂。
如果短期服用過量的維生素C或許還會引起尿量的增多、皮疹、皮膚水腫，長期的服用過量的維生素C甚至還會增加腎結石、膀胱結石等相關的風險，而且維生素C也可以引起尿酸的升高、巨幼紅細胞貧血、溶血等不良反應。
二、過量服用維生素C片危害？
在生活中過量吃維生素C片，帶來的更為直接影響，可能是腸胃上的反應。
人吃進去的食物，總是要靠腸胃來消化和吸收的。
維生素C當然也不例外，過量服用無形中就會增加腸胃負擔，反而會影響到腸胃健康。
在長時間的服用後，如果產生了嘔吐或者是肚子疼等情況，就是腸胃有了變化的征兆，應該適可而止。
不管我們平時吃什麽，或者補充什麽樣的營養物質，都應該有個度，不僅僅是吃補充維生素C上面。
三、維c對人體些的好處
在生活中維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養物質，最終可以提高我們人體的免疫力。
研究表明維生素c還具有美白和防曬的功能，這是很多愛美女性所收藏的話題，壹定量的維生素C可以使得面部色素有改善，從而保護皮膚。
維生素的用處非常的廣泛，從小朋友到成年人都可以服用，但是切記不能夠將維生素c代替新鮮的蔬菜和水果，否則維生素c是不會起到任何功效的。
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