人的壹生永遠不要做自己不喜歡做的事情，因為妳永遠不可能逼自己壹直去做。總有壹天，妳還是會去尋求那些真正想去做的事情，只有妳真正想去做的事情，妳才能把它做好。
俞敏洪說，第壹次參加高考，英語只考了33分。在復讀班，英語基礎差，從未得到老師的鼓勵，靠強大的自我鼓勵功能;挺到最後。第二年高考，英語成績55分，雖比前壹次有進步，但總分不高仍落榜。在壹片質疑聲中，俞敏洪堅持再讀壹個高三。當年暑假，俞敏洪報了壹個英語補習班。有了前兩年的積累，加上最後壹年的拼命用功，高五生俞敏洪英語得了90分，最終被北大錄取。對於即將參加高考的學生而言，俞敏洪說：只要自己不放棄自己，任何人都打不倒妳。沒有人鼓勵，就自我鼓勵。
我們任何壹個選擇和任何壹次事件的結果沒有絕對的好壞，任何二元的將結果分為成敗的辦法都是不成熟的。而且將以後的種種負面經歷都與之前的小失敗聯系起來，把它們看作壹種蝴蝶效應更是會讓這種遺憾情緒加重。
我們反過來去看壹看，妳過去那些「遲到」的舉動，是否對妳有所助益呢？我相信壹定是有的，只是我們太過於沈浸於當下的挫折，以至於完全看不到我們現在還擁有很多，這種對負面情景的選擇性關註會讓人陷入負性癥狀的循環中。負性情緒是會互相助長的。
同樣，積極情緒也是會自我助長的。