1、瘦臉食物
1、胡蘿蔔汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在壹起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝壹杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫助妳重塑瓜子臉！
2、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之壹。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。
3、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是壹個最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太鹹，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。
4、芹菜牛奶汁
做適當的美容瘦臉練習，再加上芹菜的維生素和遊離氨基酸等物質，能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫，促進血液循環等功效。另外，牛奶有美白的功效。這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻後就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
5、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的減肥秘方！木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。
6、蘋果或蘋果汁
蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉，主要因為蘋果富含鉀元素，非常有利於消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的制作也十分簡單。
7、菠菜
菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。而菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用壹段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦！
2、嬰兒肥如何瘦臉
1、面部減肥操：
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第壹步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果妳的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使妳的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。妳可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果妳的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
不同體質的MM可以選著適合自己的方法來做啊，堅持下去壹定會瘦的.
3、減肥食譜有哪些
No.1提升代謝海帶芽
海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首!
1.芝麻拌海帶芽
只要將海帶芽燙過，加入白芝麻、蒜末、辣椒調味就是壹道美味又健康的低卡料理_!
2.海茸戲珠
海帶芽25g洗凈，用冷水浸泡十分鐘，撈出後加芹菜段、姜絲及檸檬汁拌勻，撒上枸杞即可。
No.2阻脂儲存小黃瓜
特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪，減少脂肪囤積體內，且清脆爽口，絕對適合追求窈窕的妳!
推薦吃法：
1.涼拌黃瓜
綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的姜片水快速燙過，立即放入冷水中降溫，瀝幹鋪在盤中，再以醬油、鹽、醋及苦茶油調成醬汁，淋在其上即可。
2.糖醋黃瓜
黃瓜怎麽瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包妳吃不膩!不僅可以用來當做零食，還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢!
材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量
做法
1.將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌壹下然後倒掉鹽水
2.用涼開水洗壹下，撈起瀝幹水
3.加糖，醋拌勻即可
No.3高飽足感大番茄
鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味，低卡又具有高飽足感，是最受專家青睞的減肥聖品喔!
推薦吃法：
蕃茄瘦身鍋
大蕃茄2顆切塊芹菜150g切段放鍋中，加水2000c.c.，大火煮滾後轉小火續煮30分鐘，再放肉片75g及適量米酒，煮熟加鹽調味即可。
No.4低糖抗氧化甜椒
鮮艷的甜椒，有不遜於水果的維他命C，而且微甜、爽脆，是減重新星!
推薦吃法：
甜椒沙拉
清洗幹凈，直接生吃最能吃到完整的營養素，搭配餐包或全麥吐司，就是營養又健康的壹份輕食。
No.5高膠質纖維木耳
含有大量纖維，能幫助排便，而且富有膠質，可以潤澤肌膚，食材沒有季節性，讓妳隨時都能拿來制作減肥餐!
推薦吃法：
木耳炒芹菜
木耳切絲，芹菜切段，加入配色用的紅蘿_、豆芽炒至熱，在加入適當的鹽調味即可。
No.6消腫新救星冬瓜
脂肪量幾乎等於零，所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸，可提升代謝，減肪堆積，預防心血管疾病。
推薦吃法：
姜絲冬瓜湯
乍暖還寒的季節，喝碗用姜絲清燉的冬瓜湯，能除卻煩悶且不必擔心過多的熱量堆積。
No.7取代米飯的__
減重的人對碳水化合物都避之為恐不及，所以含有將近95%水分，可取代米飯的__，當之無愧的超贊激瘦食材。
推薦吃法：
1.__拌優格
只要將市售優格加入__中即可，非常方便，適合忙碌的OL，可當點心或輕食。
2.__面
由於__沒有味道，可在蔬菜湯中加蛋，再以__取代高熱量的面條，就是清爽的低卡餐。