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妳可以按照荷葉2，其他花茶1這樣的比例搭配，沖泡即可。搭配好了之後，直接用開水沖泡即可，荷葉比較容易溶於水，妳沖泡之後即可飲用。最好是壹天3次，飯前半小時喝最佳。另外妳不必續水，荷葉減肥必須要濃茶才有效，第二泡幾乎沒有什麽效果，因為第二泡實際上已經像白開水壹樣的淡。
荷葉中的荷葉堿能有效分解體內脂肪，具有降脂減肥的活性。荷葉堿還能強悍地密布在人體腸壁上，形成壹層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
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讓荷葉茶發揮狂減肚子的效果需要滿足2個基本的條件：
1.妳的體質比較適合喝荷葉茶，表現為肚子大，口味較重，如果是這種體質，那麽適合喝荷葉茶減肥啦。
2.妳掌握了荷葉茶的正確用量，正確的喝法，壹天需要50克左右，堅持10天以上才會有用。如果妳滿足了上面的兩個條件，體質適合，而且也掌握了正確的用量，那麽堅持下去，小肚子會明顯減小。