1、骨頭響的原因
膝蓋有響聲，可能是關節裏的“機油”不夠
關節，就像是抱拳作揖的手；握拳的那只手（關節頭），被包在另壹只手裏面（關節窩），為了減少這兩只手（兩塊骨頭）的摩擦，這兩只手之間有壹定的空隙（關節腔），在空隙裏面充滿著滑液，能起到潤滑的作用。
這些滑液不會壹直存在，而是不停地更新換代著。關節活動的時候，就會擠壓滑膜，從而產生滑液，潤滑關節。
如果缺少運動，沒有經常“擠壓”滑膜的話，關節中的滑液就會變少，缺少了潤滑的關節就會壹直發出“哢噠、哢噠”的響聲，而且這種響聲會讓妳有壹種膝蓋被摩擦的感覺。醫學上管這個叫“膝關節彈響”。
年輕人下蹲有聲音，可能是膝蓋骨移動
年輕人下蹲、上樓的時候，膝蓋哢噠、哢噠響，多數是因為膝蓋骨（屈腿的時候，膝蓋正前方凸出來的那塊骨頭，大名叫髕骨）內移或者外移造成的。
屈膝的時候，膝蓋兩側的肌肉就像是拔河壹樣，會互相較著勁，要把膝蓋骨往自己那邊拉。如果膝蓋內側的肌肉太緊，會把膝蓋骨拉向內側；外側肌肉過緊，會把膝蓋骨拉向外側。哪邊的肌肉“力氣大”，就會“領走”膝蓋骨（膝蓋骨就會往那側偏），同時還會撞擊到其他組織，發出“哢噠、哢噠”的彈響。
怎麽才能確定彈響是不是膝蓋骨移動造成的呢？首先摸到膝蓋骨，讓雙腿放松、伸直，就能很輕松的在膝蓋上看到兩個窩，兩個窩中間的那塊骨頭，就是膝蓋骨啦。
可以讓朋友幫幫妳，把膝蓋骨往外側壹直推，然後妳往下蹲，看看膝蓋還有沒有彈響；如果有彈響的話，讓朋友把膝蓋骨往內側壹直推，妳再下蹲。兩次下蹲的時候，只要其中壹次彈響消失了，就能確定彈響是由於膝蓋骨內移、外移造成的。
2、股骨頭壞死禁忌
1、不宜吃辛辣食物：股骨頭壞死患者不宜吃辛辣食物，不過量飲酒、戒煙，多食用新鮮蔬菜和水果等。
2、合理的主食搭配：股骨頭壞死主食應以米、面、雜糧為主，但要註意做到品種多樣，粗細搭配適宜。
3、多食含鈣的食物：股骨頭壞死患者會伴有，不同程度的骨的礦物質含量，即鈣質含量的變化。故每日給予充足的鈣質，可以彌補，骨骼中礦物質成分的丟失。含鈣最豐富的是乳制品，還有海產品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。
4、減少酒類的攝入：少量的葡萄酒有軟化血管作用，患者在剛飲酒後會覺得癥狀減輕，這是因為飲酒，抑制中樞神經系統的功能，酒性過後癥狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，股骨壞死患者必須戒酒。
5、減少甘厚味食物：股骨頭壞死如果，肥甘厚味吃的過多，活動量又少，使體內血脂增高，血夜粘稠度增加，血流緩慢，反而不利於股骨頭的修復。
通過上述的介紹，相信朋友們對於股骨頭壞死疾病的飲食問題有了進壹步的了解，那麽您在生活中就要積極展開對疾病的護理工作。