運動加上左旋肉堿真的管用。
旋肉堿是運動減肥類補劑，只有配合運動效果才會比較好，主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以後才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到壹個小時以上。
運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。最有效的左旋肉堿減肥效果應該是配合著運動去燃燒脂肪，通過飲食調理，再由左旋肉堿做輔助的工作，這樣減肥起來就有效率，事半功倍了。
運動減肥
對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等，每次運動最好壹次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
想要再瘦壹點嗎？想要不復胖嗎？飲食控制並不是唯壹能達到減重、長久維持窈窕的方法，若是不想在成功減重後，再度復胖，那可是需要運動的配合。恰當的運動減肥效果非常顯著，但是停下來後也容易反彈。在運動減肥的過程中也可以用健康減肥產品，這樣既能達到更加的效果，也避免了後期反彈帶來的困擾。