純牛奶是壹種高蛋白的牛奶，富含蛋白質、脂溶性維生素、礦物質等營養物質，對於骨骼生長發育、營養不良等人群，有較好的補充作用。
舒化奶是壹種低乳糖的牛奶，對於乳糖不耐受的人群更為友好，同時舒化奶中的脂肪含量相對較低，更適合控制體重過快增長和輔助減肥。
在選擇時，可以根據個人身體狀況、口味以及對營養元素的需求進行選擇。無論選擇哪種奶制品，都應註意適量飲用，過量飲用奶制品可能會導致腹瀉或其他消化系統問題。